KOMMET HJEM FRA JOBB PÅ GULLBRING :D

Da er jeg kommet hjem på hybelen etter en fin dag med egentrening, instruktør for timer på Gullbring og selvfølgelig min torsdagsvakt. Miin egentrening besto av en solid CrossFit. 

Dagens WOD:

10 runder av:

10 pullups

20 pushups

 

Etter dette kjørte jeg noen serier med powerpullups (15 kg) som da er pullups med ekstra vekt. 

5 x 3 pullups

Gruppetimene jeg hadde ansvaret for i dag var Pump og en kjernekraft økt. Disse øktene gikk kjempebra og jeg tror jeg klarte å slite ut sprekingene som var med ;)

Ellers støtte jeg også på min gode venninne i styrkerommet i dag. Hun skulle ha en god langtur på de nye tredemøllene vi har fått oss på Gullbring. Langturen ble gjennomført i en stilig verson jeg ikke har sett så mange ganger før ;)


Slik så det ut når jeg skulle til å hilse på Stine. Da jeg fikk se hva Stne egentlig drev med måtte jeg nesten dra på smilebåndet.


Hehe, IPADen  på gang :) Må si jeg likte denne formen for trening :D Men flink er ho. Stine var nemelig på tredemølla i hele 1 time og 30 min. Det var vel omtrent da filmen sluttet :P

Når jeg kom hjem fra jobb, ver det på tide med litt god mat. På menyen sto det i dag "UFO med avocado og agurk"




Oppskriften er som følger:

- Stek 400 g kyllingkjøttdeig og krydre det

- Ta en grov tacolefse og hell kjøttdeigen over

- Ta på ønsket mengde ost for så å legge en ny lefse som lokk

- La UFOen stå i ovnen på 100 grader i ca 10 min

- Kutt opp avocado og agurk og ha ved siden av

Denne maten er veldig rask å lage og veldig god ;)

 

Minner fortsatt om at folk må sende inn testresultatene til meg innen 30. august :D

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits