PROTEINRIK MIDDAG

Klokken slr 07.00 og jeg spretter opp av sengen, i dag er det den dagen hvor Sondre Solheim skal tidlig opp og lpe 4 x 4 intervall + 30 min rolig jogging etterp. Jeg trodde selvflgelig treningsrommet skulle vre grisekaldt i dag og hadde i den anledning hevet p meg alt for mye klr. Svetten sprutet etter at et par drag var gjennomfrt, og da kta var ferdig kunne man nok trodd at jeg hadde hatt meg en svmmetur. Men det er som jeg sier: ingenting er som begynne dagen med en god treningskt.

Senere p dagen var det mage, rygg og bein som sto for tur. kjre tung kneby etterfulgt av utfall med vekt er ikke noe som er favoritten, men det m gjennomfres.

Hva jeg skulle ha til middag i dag var dagens store sprsml. Siden jeg skulle f i meg litt ekstra proteiner i dag, tenkte jeg at amerikanske pannekaker med proteinpulver hadde vrt godt. Jeg ble nesten litt overrasket over meg selv at jeg klarte lage slik mat. Ulempen var vel at jeg laget pannekaker som kunne dekket behovet til fem personer. Menmen, da blir det proteinpannekaker p skolen i morgen.

Her kommer oppskriften p disse fantastiske pannekakene dersom du vil prve deg:

8 stk egg

5 dl hvetemel

3 ts bakepulver

4 dl melk

litt salt

kan ha i litt kardemomme

4 scoop proteinpulver (vaniljesmak)

Knus eggene oppi en bolle.

Hiv resten av ingrediensene oppi og bland til rra er ca. klumpfri.

Etter dette er det bare steke pannekaker i btter og lass.




Da tar jeg kvelden, natta !

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits