WALL BALL NIGHTWOD

I dag har det vrt en meget hektisk dag med alt for mye sette fingrene i. Planen var st opp grytidlig ta en lpetur p tredemlla. Dette var selvflgelig noe jeg ikke klarte. Senga ble litt for god og jeg ble heller liggenes en time ekstra.

P skolen i da var det fem timer med idrettssosiologi som sto for tur. Disse timene gikk en del fortere enn frst forventet og jeg flte at fokuset var der i nesten hele undervisningsperioden.

Videre i dag trente jeg mage og 30 minutter med lping fr jeg skulle i gang med mine to instruktrtimer. P planen i dag var der Pump og spinning. Under spiningen kjrte vi 10 stdrag og pyramideinervall med frekvenskning. seriene gikk fra 1 til 5 minutter der vi kjrte halve tiden i pause. Da spinningen var ferdig, skulle jeg og Heidi avslutte dagen med en CrossFit. Dagens WOD var "Karen". Denne WODen bestr av 150 Wall ball shots.

Heidi kjrte denne WODen p den gode tiden 4,35 min, mens jeg kjrte samme WOD p 3,38 min.

Dette er en WOD jeg fikk sansen for. Grunnen til at jeg likte WODen var fordi den er rask gjennomfre og man kan finne plass til gjre den uansett hvor drlig tid man har.

Mobilen min gikk uheldigvis tom for strm akkurat i det jeg skulle ta bilde av Heidi i action. Derfor m dere nye dere med dette bildet av en gjeng som gjennomfrer noen Wall Ball shots.

http://www.google.no/imgres?q=wallball&um

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits