TRENING MED LILLESØSS

I går hadde jeg og min lillesøster en kveldstrening på styrkerommet i Åmli. For min del trente jeg bryst og mage. Martine derimot kjørte en beinhard armøkt og avsluttet med litt kettlebellstrening. Jeg kjørte noen teknikkøvelser med henne og prøvde å lære henne noen nye triks. Her ser dere noen bilder av min flinke lillesøster som kjører en serie med kettlebell swing.

Treningsprogrammet jeg kjørte så slik ut:

5 - 8 x 3 hantelpress på rett benk

10 x 3 hantelpress på skråbenk

10 x 3 flyes 

i mellom hvert av settene kjørte jeg:

20 x beinhev i stativ

20 x 90 graders beinhev/knehev i stativ



I morgen venter det meg nok en dag med 5 timer idrettssosiologi, så nå er det på tide å hoppe til køys og lade opp batteriene.


Én kommentar

Melissa

06.11.2012 kl.23:53

yyooo <3

kjempe kul blogg!digger den! ikke stopp azz <3

you go <3

komentere tillbake-?? <3

-melissad=)

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits