STRESSENDE DAG

I dag har jeg prøvd å få gjort mer enn jeg har hatt kapasitet til. Planen var å trene, vaske rommet, jobbe, bake brød og ironmuffin og til slutt få skrevet noen mail. Dagen gikk fortere enn jeg hadde planlegt og da jeg hoppet til køys gjensto det en del punkter. 

Men som de fleste sikkert forstår, ble trening prioritert høyt. Med instruktørtimene, endte jeg opp med rundt 5 timer trening i dag. Avsluttnigsøkta for dagen var en volleyballkamp mot jentelaget her i Bø. Vi spilte fire sett og stillingen ble til slutt 2 - 2.

I dag tenkte jeg å legge til en økt dere kan prøved dere på før helgen kommer.

100 push - ups (kan tas på knærene) 

100 double crunch

100 squats / knebøy uten vekter

http://www.google.no/imgres?q=push+ups

http://www.google.no/imgres?q=double+crunch

http://www.google.no/imgres?q=squats&start

Hensikten med denne økten er å gi full gass uten at teknikken på øvelsene svikter. Det er en konkurranse med seg slev og dermed ingen andre enn deg selv å slå.

Send meg gjerne resultatene når dere har kjørt økta, og si hvor lang tid dere brukte og om dere likte økta.

! LYKKE TIL LESERE !

 

3 kommentarer

Nurrebassen

10.11.2012 kl.14:09

Tiden ble 13.45. Mye forbedringspotensiale her. Skal kjøre den oftere.

Nurrebassen

10.11.2012 kl.14:10

Push upsa var strake btw.

Sondre

11.11.2012 kl.00:19

Veldig bra jobbet ! stå på videre ;)

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits