SONDRES FAVORITT

I dag får dere oppskriften på en fantastisk proteinbar av meg. Du får i deg masse proteiner og den vil gi deg masse ny energi. 

Ingredienser: 

2 dl havregryn

2-4 scoops med ditt favoritt proteinpulver (sjokoladesmak)

1 ts kakaopulver (matkakao)

1 dl usaltede peanøtter

1 dl rosiner

1 most banan

2 dl juice (anbefaler eplejuice men man kan prøve med ennen juice også)

1 dl vann

3 eggehviter

Slik gjør du:

- Sammle alt det tørre i en bolle.

- Ha rosiner, peanøtter og most banan i en bolle nr. 2

- Finn frem en bolle nr. 3 der du blander de våte ingrediensene sammen (juice, vann og eggehviter)

- Når det våte er blandet godt, heller man det over det tørre og blander dette godt sammen.

- Til slutt heller man rosinene, peanøttene og bananen oppi blandingen og blander godt.

- Hell landingen i en brødform med bakepapir og sett den i ovnen på ca. 200 grader i omtrent 20 min.

Når barene er ferdig stekt tar du de ut av ovnen og lar massen avkjøles før du deler den opp i passe biter, og vips har du snaks til neste trening. 




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits