WOOHOO

I dag ble det et sent blogginnlegg grunnet jobbing og en sen WOD. Dagen har i dag bestått av to treningsøkter.

Treningsøkt nr. 1 var cardio og så slik ut:

6 runder med:

4 min - 12 km/t

1 min - 19.8 km/t

 

15 min - 16 km/t

5 min pause - 12 km/t

5 min - 17 km/t

 

10 min nedjogging - 10 km/t

 

Etter jobb var det klart for en CF med Lars, Rune og Henrik. WODen så da slik ut:

3 runder med:

1 min Burpees

1 min Thruster

1 min In and out

1 min Turkish get up

1 min Spidermanwalk

1 min Planke

1 min Pause






2 kommentarer

Silje

16.02.2013 kl.09:55

Spreeeek! :-)

Nilgoun Bayat

16.02.2013 kl.17:26

Kuul blogg du har! :-)))

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits