WOOHOO
I dag ble det et sent blogginnlegg grunnet jobbing og en sen WOD. Dagen har i dag bestått av to treningsøkter.
Treningsøkt nr. 1 var cardio og så slik ut:
6 runder med:
4 min - 12 km/t
1 min - 19.8 km/t
15 min - 16 km/t
5 min pause - 12 km/t
5 min - 17 km/t
10 min nedjogging - 10 km/t
Etter jobb var det klart for en CF med Lars, Rune og Henrik. WODen så da slik ut:
3 runder med:
1 min Burpees
1 min Thruster
1 min In and out
1 min Turkish get up
1 min Spidermanwalk
1 min Planke
1 min Pause
Silje
16.02.2013 kl.09:55
Nilgoun Bayat
16.02.2013 kl.17:26