CROSSFIT

For to dager siden var det igjen klart for en nightWOD @ Gullbring. Vi var åtte stykk som møtte opp for å gi full guffe og få unnagjort dagens siste treningøkt. Det var en hard WOD Rune hadde mekket , men til tross for det fullførte alle med stil.

WODen denne kvelden så slik ut:

21 - 15 - 9

KB swing (32 kg)

OH squat (overhead squat)

400 m løp

Min tid endte på 7 minutter og 54 sekunder :D



"The list"


"GOGOGO"


John holder på med OH-reps

Nå er vi også i gang med å lage en videosnutt for Crossgym Bø. Denne filmen kommer til å bli megafet og selvfølgelig vil det være her på bloggen den får en av sine første premierer ;)

TAKK FOR EN FANTASTISK ØKT!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits