CROSSFIT

For to dager siden var det igjen klart for en nightWOD @ Gullbring. Vi var tte stykk som mtte opp for gi full guffe og f unnagjort dagens siste treningkt. Det var en hard WOD Rune hadde mekket , men til tross for det fullfrte alle med stil.

WODen denne kvelden s slik ut:

21 - 15 - 9

KB swing (32 kg)

OH squat (overhead squat)

400 m lp

Min tid endte p 7 minutter og 54 sekunder :D



"The list"


"GOGOGO"


John holder p med OH-reps

N er vi ogs i gang med lage en videosnutt for Crossgym B. Denne filmen kommer til bli megafet og selvflgelig vil det vre her p bloggen den fr en av sine frste premierer ;)

TAKK FOR EN FANTASTISK KT!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits