HVORFOR FIVEFINGERS ?

I dag skal jeg si litt om hvorfor du bør eie et par Vibram Fivefingers. 

Dersom du liker å trene og i tilegg få maksimalt ut av treningsfølelsen, synes jeg du bør få deg et par fivefingers eller "apetær" som jeg liker å kalle dem. De har mange bruksområder og man kan bruke dem uansett form og alder. Det eneste man skal være obs på er at man skal begynne med lite bruk av dem og videre øke bruken gradevis. Dersom man ikke er nøye med denne delen vil det kunne føre til skader. 

Dersom man begynner å gå turer med dem er de ypperlige. Dersom man skal løpe på dem vil jeg anbefale 5 - 10 minutter bruk om gangen. Under kommer det en liten plan over hvordan du kan bruke dem:

Dag 1 - Jogge 10 min

Dag 2 - Gå vanlig i 20 - 30 min

Dag 3 - Hvile 

Dag 4 - 2 min intervall løp, 2 min gåing. Repeter dette 5 ganger

Dag 5 - Hvile

Dag 6 - 10 min jogging

Dag 7 - Hvile

5 Grunner til å bruke fivefingers

1. Styrking av muskle i fot og legg

Bruk av fivefingers stimulerer og styrker musklene i føttene og leggene, som igjen fører til sunnere føtter og redusert risiko for skade.

2. Økt bevegelighet i ankler, føtter og tær

Fri fra trenge og stivesko, beveger foten og tærene seg naturlig.

3. Viktig stimuli av nervene i foten for økt balanse og smidighet

Ved bruk av fivefingers vil tusenvis av neurologiske reseptorer i føttene sende viktig informasjon til jernen, som øker balansen og smidigheten. 

4. Lav hæl for bedre holdning og rettere ryggrad

Ved å senke hælen vil kroppsvekten bli jevnt fordelt over fotsålen, noe som gir riktig holdning og rett rygg.

5. La foten og kroppen bevege seg mer naturlig

SOM RETT OG SLETT FØLES HELT FANTASTISK :D

Pris: Ca. mellom 1000 og 1500 kroner avhengig av modell.

Kilde: 

Solsiden PT-senter og Vibram fivefingers.



Som info finnes også fivefingers i både sport, fritids og pensko edition ;)

3 kommentarer

Julie Sævik

26.03.2013 kl.22:40

bra innlegg!

Anders

27.03.2013 kl.18:21

Hey heyyyy.

Antar du har et par, så bare lurer på:

- Hvordan føles det å løpe med disse i forhold til vanlige joggesko? Er det omtrent som å løpe barbeint?

- Fungerer de bra på alt slags underlag? (hvordan er asfalt i forhold til grusveier f.eks?)

- Er de noe spesielt støtdempende, i forhold til vanlige sko?

Sondre

27.03.2013 kl.20:46

Nå kan jeg i utgangspunktet bare svare det jeg selv mener og opplever med skoa / sokkene :)

Jeg synes at følelsen man får av å bruke fivefingers er helt unik. Man får en helt vanvittig underlagsfølelse der man kjenner kurver og detaljer på bakken uten at det føles ubehagelig. Fivefingers er først og fremst en barfot- / forfotsko, noe som vil si at man skal løpe på tærene. Fivefingers gjør det lett for deg å kjenne dersom du løper feil og lander på hæl.

Det tar litt tid før du vender deg til løpsteknikken med fivefingers, men når teknikken sitter er ikke underlaget noe problem.

Fivefingers er en barfotsko, noe som tilsier at det skal være mest mulig likt som å løpe barbeint. Etterhvert som du vender deg til løpsteknikken er det kroppen som fungerer som demping.

Håper dette var ok svar på spørsmålene dine ;)

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits