KVELDSØKT

På grunn av mye god mat og lite trening de siste ukene følte jeg at det var på tide med en liten kveldsøkt da jeg kom til Bø. Treningsøkta hadde for det meste fokus på kettlebells, men jeg fant ut av at litt styrke på overkroppen heller ikke var så dumt. Så slik ble dagens treningsøkt seèndes ut.

Bettlebell WOD (2 x 20 kg)

2 Runder av:

5 x Front squar

5 x KB swing (en kule)

5 x Clean and press

5 x Thruster

Tid: 4.28 min

Styrkeøkt:

15-12-8 repetisjoner

Hantelpress skråbenk

Benk

Push-over med kettlebell (løfte en KB fra bryst og over hode)

Diamant push-ups




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits