PUSH - UPS CHALLENGE


http://500px.com/photo/6573535

I går fikk vi utdelt gruppeeksamen i iedrettspedagogikk og coaching. Av denne grunn vil det bli litt mindre bloggskriving de neste to ukene. Jeg vil prøve så godt jeg kan å oppdatere når jeg får smettet det inn, men jeg kan ikke love at det vil komme et innlegg hver dag.

I dag tenkte jeg å gi dere lesere en ny utfordring - the push-ups challenge. Denne utfordringen går ut på at men skal øke antall push-ups for hver gang man skal gjennomføre et sett. 

Slik blir da utfordringen:

Kvinner:

Push-ups skal gjennomføres 2 ganger daglig i 2 uker

Dag 1: 1 - 1 PU         2 - 2 PU

Dag 2: 1 - 3 PU         2 - 4 PU

Dag 3: 1- 5 PU          2 - 6 PU

OSV .................

Menn:

Push - ups skal gjennomføres 3 ganger daglig i 2 uker

Dag 1: 1 - 1PU          2 - 2 PU          3 - 3 PU

Dag 2: 1 - 4 PU         2 - 5 PU          3 - 6 PU

Dag 3: 1 - 7 PU         2 - 8 PU          3 - 9 PU

OSV .................

Dette er en hard test og dersom man ikke klarer denne mengden på straka, er det bar å ta push-upsa på knæra

!!! LYKKE TIL DERE SOM PRØVER !!!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits