IDRETTSLEIREN

http://www.idrett.no/krets/aust-agder/nyhetsarkiv/Sider/IDRETTSLEIREN2013.aspx

De siste dagene har jeg tilbrakt p Idrettsleiren (Hove). Derfor har det vrt lite oppdatering p denne fronten. Under rets idrettsleir er jeg biinstruktr i CrossFit og funnet ut av at dette med legge opp slike timer for barn mellom 11 og 17 r er bde lrerikt og ikke minst kjempeartig. Vi har til n kombinert ktene med litt lek, stafetter og rundlyper. Jeg har lagt opp til to WODer til denne leiren:

1. RUNDLYPE

5 Runder

3 burpees

12 boxjump

10 meter (20 stk) bildekklp

2. TEAMWOD

150 hoppetauhopp

30 meter traktordekkvelt

150 boxjump

150 push-ups

150 squats

(Alt er innad i laget og velting av traktordekk er hele laget med p. Ved de andre velsene er det en som holder p om gangen).

Jeg er n reist hjem for i morgen venter det meg et triathlon i Tnsberg fr jeg igjen skal tilbake til Hove, idrettsleiren og alle de awsome folkene der !.

3 kommentarer

Nenita

25.06.2013 kl.17:28

Det var kjempe gy Sondre sol :)

eva

06.07.2013 kl.18:30

Ja vi er awesome ;)

Emilie

08.07.2013 kl.01:16

Var gy da selv om jeg var sikkert en av de med drligst kondis. Kvakk noe sykt nr jeg s hvem sin blogg det her va ! ;)

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits