IDRETTSLEIREN

http://www.idrett.no/krets/aust-agder/nyhetsarkiv/Sider/IDRETTSLEIREN2013.aspx

De siste dagene har jeg tilbrakt på Idrettsleiren (Hove). Derfor har det vært lite oppdatering på denne fronten. Under årets idrettsleir er jeg biinstruktør i CrossFit og funnet ut av at dette med å legge opp slike timer for barn mellom 11 og 17 år er både lærerikt og ikke minst kjempeartig. Vi har til nå kombinert øktene med litt lek, stafetter og rundløyper. Jeg har lagt opp til to WODer  til denne leiren:

1. RUNDLØYPE

5 Runder

3 burpees

12 boxjump

10 meter (20 stk) bildekkløp

 

2. TEAMWOD

150 hoppetauhopp

30 meter traktordekkvelt

150 boxjump

150 push-ups

150 squats

(Alt er innad i laget og velting av traktordekk er hele laget med på. Ved de andre øvelsene er det en som holder på om gangen).

 

Jeg er nå reist hjem for i morgen venter det meg et triathlon i Tønsberg før jeg igjen skal tilbake til Hove, idrettsleiren og alle de awsome folkene der !.

3 kommentarer

Nenita

25.06.2013 kl.17:28

Det var kjempe gøy Sondre sol :)

eva

06.07.2013 kl.18:30

Ja vi er awesome ;)

Emilie

08.07.2013 kl.01:16

Var gøy da selv om jeg var sikkert en av de med dårligst kondis. Kvakk noe sykt når jeg så hvem sin blogg det her va ! ;)

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits