TA DENNE UTFORDRINGEN DA VEL !!!


Heisann.

I dag tenkte jeg og gi dere en liten treningsøkt dere kan bryne dere på. Hensikten med økten er å gjennomføre øvelsene med god kvalitet på raskest mulig tid. Det er ikke noen hensikt å prøve å ta alle repetisjonene uten pause men klare å finne den "rette" kombinasjonen med repetisjoner man skal ta før man tar en liten pause (5 sek ish). Treningsøkten går som følge:

200 Squats / knebøy u/vekt

150 Jumping jack 

100 Push - ups

50 Kettlebell swing dersom du har tilgang til kettlebells, hvis ikke dropper du denne

Kommenter gjerne på bloggen hva du synes om økta og hva tiden din ble.

LYKKE TIL :D

Kilder:

http://solveigs-smil.blogspot.no/2011/02/armhevninger-push-ups-februar.html

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits