WOD I LILLESAND

I gr hadde jeg og Tonje oss en god treningskt p TrendTrim i Lillesand. Her hadde vi en times tid med god trening. Tonje kjrte styrke p bein + en kort CrossFit, mens jeg kjrte en CrossFit som varte noe lengere.

Tonje sin WOD hadde et generelt fokus p styrke og s slik ut:

5 Runder :

5 x Deadlift (50 kg)

5 x Clean (30 kg)

Min WOD p den andre siden hadde et stort fokus p utholdenhet og s slik ut:

3 Runder:

500 m Roing

10 x Clean

1000 m Lp

10 x Clean

Selv om ikke Tonje er s begeistra av at jeg legger ut bilder av henne, velger jeg i dag legge ut noen siden hun var s flink.








Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits