WOD I LILLESAND

I går hadde jeg og Tonje oss en god treningsøkt på TrendTrim i Lillesand. Her hadde vi en times tid med god trening. Tonje kjørte styrke på bein + en kort CrossFit, mens jeg kjørte en CrossFit som varte noe lengere. 

Tonje sin WOD hadde et generelt fokus på styrke og så slik ut:

5 Runder :

5 x Deadlift (50 kg)

5 x Clean (30 kg)

Min WOD på den andre siden hadde et stort fokus på utholdenhet og så slik ut:

3 Runder:

500 m Roing

10 x Clean 

1000 m Løp

10 x Clean

Selv om ikke Tonje er så begeistra av at jeg legger ut bilder av henne, velger jeg i dag å legge ut noen siden hun var så flink.








Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits