FAST TRAINING




I dag hadde jeg en konge time med Cross X gruppa p Gullbring. Selv om det bare var fire stykker som hadde mtt opp, fikk de kjrt seg knallhardt.P denne gruppetimen er de yngste i 17 rene og de eldste i 50 rene og jeg vil si at det gleder meg stort og se at personer med en slik aldresforskjell gjennomfrer jevnt over veldig bra. Sammholdet i gruppa er ogs noe som begynner komme. Det som er litt dumt er at det fortsatt er f p denne timen og grunnene til det er vel fordi timen er relativt ny.

Den ene WODen vi kjrte er en WOD som dere alle kan kjre selv. Det som er s greit er at du ikke trenger noe videre utstyr.

AMRAP (s mange runder som mulig) 10 minutter

10 push-ups

25 m lp

10 kneby

25 m lp

kilde:http://www.olaalaa.com/thoughts/motivational-thoughts-quotes-martin-luther-king-jr-run-walk-fly-crawl/

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits