FAST TRAINING




I dag hadde jeg en konge time med Cross X gruppa på Gullbring. Selv om det bare var fire stykker som hadde møtt opp, fikk de kjørt seg knallhardt.På denne gruppetimen er de yngste i 17 årene og de eldste i 50 årene og jeg vil si at det gleder meg stort og se at personer med en slik aldresforskjell gjennomfører jevnt over veldig bra. Sammholdet i gruppa er også noe som begynner å komme. Det som er litt dumt er at det fortsatt er få på denne timen og grunnene til det er vel fordi timen er relativt ny.

Den ene WODen vi kjørte er en WOD som dere alle kan kjøre selv. Det som er så greit er at du ikke trenger noe videre utstyr. 

AMRAP (så mange runder som mulig) 10 minutter

10 push-ups

25 m løp

10 knebøy

25 m løp

kilde: http://www.olaalaa.com/thoughts/motivational-thoughts-quotes-martin-luther-king-jr-run-walk-fly-crawl/

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits