NYTTÅRS WOD






Rett før ferien var over bestemte jeg og kjæresten min oss for å ha en treningsøkt sammen. Dette skulle være en økt som både skulle være funksjonell, tung og krevende. Vi kjørte derfor hver vår økt som hadde fokus på to forskjellige ting. Tonje skulle gjennom en intensiv løype som besto av:

3 runder

10 x Burpees 

10 x Over trough (Kast av medesinball eller boksepute over skuldrene)

10 x Kettlebell swing

Finisher = 500 Hoppetauhopp

Hun gjennomførte med høy kvalitet og en god tid. Dersom denne økta virker interessang for deg, er det bare prøve ut. Husk at det er deg selv som bestemmer tempoet og at det er lov til å ta små pauser underveis.

LYKKE TIL

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits