PUSHA AV BT

Da var jobben og treninga ferdig. I steden for en hard Crossfitøkt innendørs, ble jeg bedt på en utendørs løpeWOD. Personen som ble min treningspartner i dag var Bjørn Tore. Han er en maskin når det kommer til trening. CrossFit og styrke er vel han sin sterkeste side og når han da utfordrer meg til en løpeWOD trenger han ikke spør to ganger. 

Planen til Bjørn T. var i dag å gjennomføre en WOD som gikk slik:

AMRAP 20

200 m løp

30 sek pause

Denne treningen gikk da ut på at man skulle løpe 200 m før man fikk 30 sek pause og slik skulle vi gjøre så mange runder som mulig på 20 min. 

Resultatene ble:

Bjørn T. = 18 x 200 m = 3600 m 

Jeg hadde: 21 x 200 m = 4200 m 

Takk for en fin trening !

Én kommentar

Tine L

23.03.2014 kl.22:56

Du er bare helt syk! Gøy at du løp så mange runder! :)

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits