UIA , HERE I COME

Nå har jeg endelig fått den fantastiske beskjeden. Jeg har kommet inn på masterstudiet i idrettsvitesnskap ved campus UIA i Kristiansand. Jeg gleder meg også masse til å bli samboer og flytte inn i den nye hybelen som jeg og min kjære skal leie. På grunn av alle disse glade nyhetene synes jeg det var på sin plass å feire dagen skikkelig. Derfor kjørte jeg i dag på med en trippeløkt. Først var det en styrkeøkt med fokus på bein og mage etterfulgt av en CrossFit WOD, før dagen ble avsluttet med en liten løpsintervall.

Her er både CrossFiten og løpsintervallen ta og test dem ut da vel:

CrossFit 

15 min AMRAP

5  x Pullups

10 x Boxjump

15 x HollowRocks

Løpsintervall (hurtighetsfokus)

7 x 2 min - 1 min aktiv pause mellom hvert drag

Dersom du lurer på noen av øvelsene kan man enkelt finne en god beskrivelse av dem på youtube ;)



SJALABAIS

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits