4 x 8 min + CF

Forrige uke lærte jeg på skolen at intervallmetoden 4 x 8 minutter skulle være svært effektivt. Derfor var det akuratt det som sto på treningsplanen i dag. Med oppvarming, intervalldrag og pause varte økta nesten en time. 

Da jeg hadde ett drag igjen kom Tonje innom og på hennes treningsplan var det en god CrossFit økt som skulle gjennomføres og jeg måtte da selvsagt være med. Vi satte igang med en partner WOD som så slik ut.

50 Air squat

60 Box jump

50 Ball slams

60 Dips

100 Walking lunges

100 Double unders








Nå venter biff, fløtegratinerte poteter og alt for norge ;)

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits