HEAVY LEGS

I dag startet jeg med mitt nye beinprogram. Økta består av fem øvelser som skal gjenomføres med 5-8 repetisjoner og 3 sett. 

1. Beinpress

2. Knebøy

3. Markløft

4. Hiptrust

5. Tåhev

Denne kombinasjonen av øvelser drepte beina mine og bare timer senere hadde jeg pinnestive bein. Derfor brukte jeg store deler av ettermiddagen til å restituere og jobbe litt med skolesaker. 

Senere på kvelden var det klart for å prøve å løsne opp litt på beina, derfor reiste jeg ned til Solsiden og gjennomførte en 11 kilometer rolig løpetur på mølla. Denne økta løsnet definitivt opp og nå er de helt fine og klare for en god intervalløkt i morgen tidlig. 





Caps, shorts og t-skjorte er fra Sanitas.no.

SJALABAIS

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits