CANDY ON THE TABLE

Etter en lang dag med eksamenslesing avsluttet jeg og ei kolega av meg med en crossfit økt i de sene lørdagstimer. Dagens økt var Murph. Murph er en ekstremt krevende økt for både styrke, kondisjon og stabiliseringsmuskulatur. Økta består av følgene øvelser og repetisjoner:

1,6 km løp

100 pull-ups

200 push-ups

300 squats

1,6 km løp

Selvsagt skulle dette gjennomføres med en 10 kg vektvest. Følg med i morgen, da kommer bilder og en forklaring på hvordan kroppen kjenntes ut under og etter økta.

Nå skal jeg til å hive godterier på bordet og kose meg med Pirates of the carribian ;)

Ha en flott lørdagskveld ;)



Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits