OXYGEN IS OVERRATED

God morgen spreke mennesker. Nå har jeg akkurat hoppet opp av bassenget etter en  flott svømmeøkt på nærmere 1,5 time. Etter gårsdagens hardkjør, virket det som om kroppen igjen var 100 % restituert da jeg våknet i de tidlige morgentimer. Jeg valgte derfor å starte dagen med noen svømmeintervaller i bassenget. Dagens økt ble en økt som passer bra for langdistanseatleten. Gjennomføringen av økta gikk kjempebra og det var heller ikke feil med litt boblebad og sauna før skolen startet.
Dagens økt: 

1. Oppvarming + teknikkfokus (1500 m)

2. Distanseintervall  5 x 200 m (1000 m)

3. Tempodrag 10 x 100 m (1000 m)

4. Sprint 10 x 25 m (250 m)

5. Utsvømming (250 m)

Total: 4000 m

 

Hva skal du gjøre for å få en aktiv dag ?

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits