ROLL OUT

God formiddag spreke mennesker. I dag startet jeg dagen med en PT-time klokken 06.00. I dag skulle jeg og min kunde ut på en fin 5 kilomters løpetur der intervalldrag selvsagt fulgte med. Da timen var over tok jeg en rask tur innom jobb for å teste en øvelse jeg i lang tid har slitt med å få til på den ordentlige måte,

Hjulet er en kjent mageøvelse for de aller fleste. Denne øvelsen er ikke bare en vannvittig god mageøvelse, men kjører et fullt fokus på stabiliseringsmuskulaturen også. I lang tid har jeg kjørt øvelsen på knærene men da jeg ble skadet ble jeg tvingt til å gjøre øvelsen på tærene. Ved å gjøre denne endringen går øvelsen fra å være hard til å bli ekstrem. I begynnelsen klarte jeg kun å ha små bevegelser, men nå klarer jeg å utføre øvelsen på en måte som jeg selv føler meg fornøyd med. Det gjenstår fortsett et stykke før jeg klarer å touche gulvet med brystkassa. Kanskje en gang i fremtiden kan det gå.



Når man da kjører 5 set av 8 repetisjoner merker man at det på de siste settene begynner å svikte litt. Det er derfor ikke rent sjeldent at man ender opp på bakkeplan. Slik som dette.




Hva er dine planer for å gjøre dagen din litt aktiv ?

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits