SVETTEFEST
God kveld folkens. I dag har det vært en slitsom dag. Startet med noen timer på skolen der forberedelse for muntlig fremføring sto på planen. I morgen skal nemlig jeg og en klassekompis snakke om hvordan søvnmangel kan ha en innvirkning på yteevne / prestasjon hos idrettsutøvere.
Da alle forberedelser var unnagjort bar det ned på Solsiden der første treningsøkt for dagen skulle gjennomføres. I dag var det klart for 4 x 8 minutters intervaller på 17 km/t der jeg har 2 minutter med pause mellom dragene. Denne økta er en skikkelig svetteøkt. Svetten sprutet rundt meg, og mølla og da økta var ferdig måtte jeg vaske av tre møller.
Litt senere på kvelden kom min kjære Tonje for å kjøre en benøkt sammen med meg. I dag var det kun 3 øvelser på planen.
15 - 12 - 8 reps
Beinpress
Leg extension
Knebøy
Nå har jeg endelig kommet hjem fra jobb og det er klart for litt mat før det går straka vegen til loppekassa.
