LANGTUR I AALBORG`S GATER

God dag sportye mennesker. N har jeg jo ikke skrevet s mye de to siste dagene og det er av den enkle grunn at jeg har reist til Danmark for en avslappende helg med Tonje og to vennepar av oss. Selv om jeg er p "avslappningsferie" s kan jeg ikke holde meg unna litt trening. I dag morges bar det derfor ut p en liten lpetur i Aalborgs-omradet.

Jeg fant p lypa underveis som jeg lp og alt i alt holt jeg p i 2 timer og 18 minutter, noe som da resulterte i en distanse p 30 kilometer. Med godt vr og god musikk i rene fly tiden av grde og vips s var jeg ferdig. Til at dette var en rolig langtur (sone 1) s klarte jeg holde et godt tempo, noe som vil si at treningen jeg har holt p med gir resultater. P dagens kt hadde jeg en gjennomsnittstid per kilometer p 4 minutter og 35 sekunder.

N skal resten av kvelden nytes med god mat i godt selskap fr vi i morgen setter kursen hjemmover mot Kristiansand.

Hva har dere drevet p med denne helga ?



















Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits