OPPDATERING FRA IRONMAN 70.3 HAUGESUND

Da var det p tide med en liten race report fra grsdagens Iron Man konkurranse. Som de fleste kanskje har ftt med seg, gikk det veldig bra for meg i r. Med et bra sponsorteam fra Salmingog godt utstyr, klarte jeg pushe meg selv opp mot mitt potensiale denne dagen og krysset til slutt mlstreken p tiden 4 timer 27 minutter og 36 sekunder, noe som da var bra nok til en 3. plass i agegroup og jeg kvalifiserte meg til Iron Man 70.3 World Championship i sterrike. Jeg mtte dog takke nei grunnet studentkonomi og en hyere prioritering p Iron Man Barcelona i oktober hvor jeg er med kjempe om plass til Iron Man World Championchip p Hawaii.

En liten race report fra grsdagen:

Svmmingen gikk veldig bra. Jeg startet som en av de frste i puljen min og fikk dermed ikke noe problem med bein i fjeset og ksvmming. Tempoet var hyt de frste 500 meterne og dajeg hadde funnet meg en posisjon jeg var fornyd med, senket jeg farten litt for s svmme riktig teknisk og konomisk. Etter 1000 meter kte jeg frekvensen og klarte henge meg p en rask svmmepulje. Vi kjempet hardt og oppi det hele fikk jeg en hl midt i trynet og fikk halvveis sparket av meg bde hette og briller. Jeg mtte svmme noen tak med froskespark og rette p utstyret fr jeg igjen satte p svm, n fortere enn noen gang. Jeg plasserte meg som nummer 3 opp fra vannet og gjorde unna de 1900 meterne p 27 minutter og 54 sekunder.

Jeg var rask i skiftesona og fikk kjapt hevet meg p sykkelen. Siden det er denne grenen jeg er svakest i, visste jeg at jeg mtte handle smart. Jeg fant en fart og en frekvens som var god og holdt den frem til 50 kilometer. Etter dette kte tempoet drastisk og jeg klarte forsvare 3. plassen ogs etter gjennomfrt sykkeldel. Tiden p sykkel var 2 timer 29 minutter og 6 sekunder.

Etter sykkeldelen var jeg nok en gang rask i skiftesona og etter bare f sekunder var jeg i gang p lp. Jeg visste at dette var min sterkeste gren og satte ut i komfortabelt tempo slik at muskulaturen skulle venne seg til lpinga. Etter 3 kilometer kte jeg tempoet drastisk og begynte ta igjen konkurrentene mine en etter en. Beina fltes friske og etter passerte 11 kilometer kte jeg tempoet nok en gang og holdt dette helt til mlstreken. Jeg hadde da brukt 1 time 25 minutter og 3 sekunder p lpedelen.

N er det nyaktig tre mneder til Iron Man Barcelona og jeg begynner allerede i morgen med den harde oppkjringen til dette arrangementet. Flg med p mine forberedelser ;)






























Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits