THIS IS SPARTA

Selv om det er helg er det ingen grunn til å legge beina høyt og sløve. Sammen med kolagaer og venner gjennomførte jeg en såkalt "Sparta Workout". Hva som menes med dette er rett og slett at vi gjennomfører tre runder av 10 øvelser. Hver øvelse har en varighet på 1 minutt før en 10 sekunders pause skiller hver av øvelsene.

Dagens øvelser var som følge:

1. Goblet squat

2. Mountain climber

3. KB swing

4. Push ups to star

5. Jumping lunges

6. Row

7. Side squat

8. Plank row

9. Lunge twist

10. Pushpress

Enjoy the movie !!!

video:sparta solsiden

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits