ZOMBIES HATE FAST FOOD

SAMSUNG CSC

God formiddag spreke mennesker. N er det vel snart p tide komme seg ut av hus og f opp pulsen litt ? For min del er jeg akkurat ferdig med min frste treningskt for dagen. Jeg vknet av en eller annen rar grunn klokken 06.00 og hadde ikke sjans til f sovnet igjen. Solen skinnte allerede og jeg s dermed ingen grunn til kaste bort deler av dagen med ligge i senga, s jeg helte nedp en stor kopp kaffe, tok p meg treningsty og jogget rolig ned til friidrettsbanen. 

P dagens treningsplan sto det lpsintervaller (hurtighet/eksplosivitet). Etter grsdagens heftige svmmekt (100 x 100 m = 10 000 m) kjente jeg at denne kta kom til bli noe hardere enn vanlig, men skal man bli best kan man ikke skylde p at man er litt sliten. kta besto av 25 drag som til samme resulterte i 5000 meter dersom man ikke reiner med oppvarming, pause og nedjogging. 

Slik s kta mi ut i dag:

5 x 400 m (80-90 % av makspuls)

10 x 200 m (85-95 % av makspuls)

10 x 100 m (s fort du klarer)

Pausene kan man bestemme litt selv, men jeg synes det er deilig ha en aktiv pause der jeg gr 200 m mellom hvert drag slik at kroppen klarer hente seg noe inn fr neste drag pbegynner. 

"I am i charge of how I feel and today I am choosing fit"

Skal du teste ut denne kta en av de nrmeste dagene ?

SAMSUNG CSC

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits