januar 2013

FIGHT NIGHT

I dag reiste jeg hjem for gjre meg klar for morgendagens reise til sveits. Min lillesster hadde ogs kommet hjem for samme anledning. Da vi var ferdige med pakke tok vi en besluttning om at ...

MOTIVASJONSGIVENDE

I dag har vrken treningsiveren eller motivasjonen vrt til stede hos meg. Kroppen virker sliten og dermed gr det mye ut over motivasjonen min. Derfor har jeg n lagt meg i sengen og ser n p mot...

THE NEW CF STYLE

I dag har det vrt en flott dag med mye trening og skoleaktiviteter. Dagen begynnte med noen timer med coaching og ledelse, fr Tor Helge skulle ha elevstyrt time i FAH (fysisk aktivitet og helse)...

HVORDAN ER DET MULIG

I gr skulle jeg ta toget fra Kristiansand og hjem til B etter en fantastisk helg p Hovden. Men det viste seg at jeg mtte medberegne en liten WOD (workout of the day) like fr toget mitt skulle ...

WHAT PEOPLE THINK I DO

I dag var det seks sprekinges som stillte opp til nightwod p Gullbring. WODen som ble kjrt i dag s slik ut: http://www.google.no/imgres? Oppvarmning: 10 runder30 sek. tip toe30 sek. push-ups...

HVORFOR SOVE ?

http://www.google.no/imgres? Man hrer ofte personer som sier at svn er noe av det viktigste i sammenheng med trening. Er det egentlig s viktig med svnen som vi tror ? Vi har alle hatt den fl...

THE QUOTE

I dag kom jeg over en quote som jeg med frste yekast synes var helt p trynet. Denne quoten fulgte meg gjennom hele dagen og fikk meg til tenke. N innser jeg at den kanskje ikke var s p tryn...

KALD LPETUR

Denne dagen ble litt annerledes enn planlagt. Jeg, Lars, Joan og Henrik hadde i planene delta p vinterkarrusellen her i B, men lpet ble avlyst p grunn av kulde. Lpet begynnte klokken ett og ...

MMA OG FOTOSHOOT

I dag har jeg prvd en ny form for alternativ trening. Idretten jeg prvde var MMA som er en kampsport der mesteparten handler om bryteliknende teknikker. Jeg synes dette var en fantastisk mte a...

ET H******

I dag avsluttet jeg og Rune dagen med en sinsyk tung CrossFit. WODen vi kjrte i dag var "Angie" som bestr av fire grunnvelser. Slik s workouten ut: 100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100...

COOKIE MONSTER

Da har jeg enda en gang vrt p den kreative siden og laget meg hjemmelagde energiprotein barer. Begge oppskriftene finner dere i tidligere blogginnlegg. Jeg har ftt en del tilbakemeldinger p min...

GAVE FRA TRNEREN

Her for leden kom min trener til meg med en gave. Det var en supermorsom t-skjorte som han selv hadde ftt mekka og designe. Knall orange var fargen og det er selvflgelig en hensikt tenker jeg, ma...

HARD AVSLUTNING

I dag tok jeg og Tor Helge oss en treningskt p kveldingen. Vi kjrte to forskjellige program, men avtalte avslutte med en felles CrossFit. Tor Helga har ikke prvd seg s mye p CrossFit trenin...

NIGHT WITH "JERRY"

I dag tok jeg avsluttet arbeidsdagen min med en etterlenktet crossfit. I dag kjrte jeg min egen vri av "Jerry". I utgangspunktet bestr denne WODen av: 1,6 km lp 2 km roing 1,6 km lp Min v...

LOVE KETTLEBELLS

N har vi ftt inn en del ordentlige competition kettlebells p jobb, dette er noe spesiellt jeg og mine andre kettlebell og crossfit venner her i B er svrt fornyde med. Jeg og Rune har ogs ft...

CROSSGYM @ GULLBRING

I gr var det en fantastisk dag p Crossgym Gullbring. Vi var rekordmange med hele 14 deltakere. Vi kjrte en tung WOD som tok knekken p de fleste av oss. Men jeg m si at innsatsen hos deltakeren...

SONDRES FAVORITT

I dag fr dere oppskriften p en fantastisk proteinbar av meg. Du fr i deg masse proteiner og den vil gi deg masse ny energi. Ingredienser: 2 dl havregryn 2-4 scoops med ditt favoritt protein...

TEIPEKURS OG KETTLEBELL INSANE

I dag hadde vi teipekurs p skolen. Vi fikk masse nyttig kunskap som gjr klassen min i B til noen skikkelig gode teipere. Vi lrt om teiping av blandt annet fingre, bein, legg, kne og skulder. Je...

SWEAT IS JUST FAT CRYING

I dag var det trening med min lillesster fr jeg skulle reise tilbake til B igjen. Martine ville at vi skulle avslutte treningen med en liten CrossFit, som i dag ble CrossFit.com sin anbefalte WO...

EN RRENDE HISTORIE

Dersom dere lesere ikke har hrt historien om Dick og Rich Hoyt br du bruke 15 minutter av din fritid p f med deg denne rrende historien. Du kommer til bli mls og ikke minst kommer du til...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits