januar 2013

FIGHT NIGHT

I dag reiste jeg hjem for å gjøre meg klar for morgendagens reise til sveits. Min lillesøster hadde også kommet hjem for samme anledning. Da vi var ferdige med å pakke tok vi en besluttning om at ...

MOTIVASJONSGIVENDE

I dag har værken treningsiveren eller motivasjonen vært til stede hos meg. Kroppen virker sliten og dermed går det mye ut over motivasjonen min. Derfor har jeg nå lagt meg i sengen og ser nå på mot...

THE NEW CF STYLE

I dag har det vært en flott dag med mye trening og skoleaktiviteter. Dagen begynnte med noen timer med coaching og ledelse, før Tor Helge skulle ha elevstyrt time i FAH (fysisk aktivitet og helse)...

HVORDAN ER DET MULIG

I går skulle jeg ta toget fra Kristiansand og hjem til Bø etter en fantastisk helg på Hovden. Men det viste seg at jeg måtte medberegne en liten WOD (workout of the day) like før toget mitt skulle ...

WHAT PEOPLE THINK I DO

I dag var det seks sprekinges som stillte opp til nightwod på Gullbring. WODen som ble kjørt i dag så slik ut: http://www.google.no/imgres? Oppvarmning: 10 runder30 sek. tip toe30 sek. push-ups...

HVORFOR SOVE ?

http://www.google.no/imgres? Man hører ofte personer som sier at søvn er noe av det viktigste i sammenheng med trening. Er det egentlig så viktig med søvnen som vi tror ? Vi har alle hatt den føl...

THE QUOTE

I dag kom jeg over en quote som jeg med første øyekast synes var helt på trynet. Denne quoten fulgte meg gjennom hele dagen og fikk meg til å tenke. Nå innser jeg at den kanskje ikke var så på tryn...

KALD LØPETUR

Denne dagen ble litt annerledes enn planlagt. Jeg, Lars, Joan og Henrik hadde i planene å delta på vinterkarrusellen her i Bø, men løpet ble avlyst på grunn av kulde. Løpet begynnte klokken ett og ...

MMA OG FOTOSHOOT

I dag har jeg prøvd en ny form for alternativ trening. Idretten jeg prøvde var MMA som er en kampsport der mesteparten handler om bryteliknende teknikker. Jeg synes dette var en fantastisk måte å a...

ET H******

I dag avsluttet jeg og Rune dagen med en sinsyk tung CrossFit. WODen vi kjørte i dag var "Angie" som består av fire grunnøvelser. Slik så workouten ut: 100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100...

COOKIE MONSTER

Da har jeg enda en gang vært på den kreative siden og laget meg hjemmelagde energiprotein barer. Begge oppskriftene finner dere i tidligere blogginnlegg. Jeg har fått en del tilbakemeldinger på min...

GAVE FRA TRNEREN

Her for leden kom min trener til meg med en gave. Det var en supermorsom t-skjorte som han selv hadde fått mekka og designe. Knall orange var fargen og det er selvfølgelig en hensikt tenker jeg, ma...

HARD AVSLUTNING

I dag tok jeg og Tor Helge oss en treningsøkt på kveldingen. Vi kjørte to forskjellige program, men avtalte å avslutte med en felles CrossFit. Tor Helga har ikke prøvd seg så mye på CrossFit trenin...

NIGHT WITH "JERRY"

I dag tok jeg å avsluttet arbeidsdagen min med en etterlenktet crossfit. I dag kjørte jeg min egen vri av "Jerry". I utgangspunktet består denne WODen av: 1,6 km løp 2 km roing 1,6 km løp Min v...

LOVE KETTLEBELLS

Nå har vi fått inn en del ordentlige competition kettlebells på jobb, dette er noe spesiellt jeg og mine andre kettlebell og crossfit venner her i Bø er svært fornøyde med. Jeg og Rune har også fåt...

CROSSGYM @ GULLBRING

I går var det en fantastisk dag på Crossgym Gullbring. Vi var rekordmange med hele 14 deltakere. Vi kjørte en tung WOD som tok knekken på de fleste av oss. Men jeg må si at innsatsen hos deltakeren...

SONDRES FAVORITT

I dag får dere oppskriften på en fantastisk proteinbar av meg. Du får i deg masse proteiner og den vil gi deg masse ny energi. Ingredienser: 2 dl havregryn 2-4 scoops med ditt favoritt protein...

TEIPEKURS OG KETTLEBELL INSANE

I dag hadde vi teipekurs på skolen. Vi fikk masse nyttig kunskap som gjør klassen min i Bø til noen skikkelig gode teipere. Vi lært om teiping av blandt annet fingre, bein, legg, kne og skulder. Je...

SWEAT IS JUST FAT CRYING

I dag var det trening med min lillesøster før jeg skulle reise tilbake til Bø igjen. Martine ville at vi skulle avslutte treningen med en liten CrossFit, som i dag ble CrossFit.com sin anbefalte WO...

EN RØRENDE HISTORIE

Dersom dere lesere ikke har hørt historien om Dick og Rich Hoyt bør du bruke 15 minutter av din fritid på å få med deg denne rørende historien. Du kommer til å bli måløs og ikke minst kommer du til...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits