januar 2015

ROLIG DAG

I dag har jeg brukt store deler av dagen på avslapning. I morgen er det nemlig klart for den 5. tricupen i Kristiansand triatlonklubb og jeg er veldig revansjesugen etter å ha blitt slått med 2 sek...

"HELLRAISER" DEN ULTIMATE MAGEØVELSEN

I dag skal dere få et tips til en mageøvelse som dreper. Før dere prøver dere på denne anbefaler jeg dere å ha trent en del core/mage tidligere. Øvelsen kaller jeg bare "Hellraiser", rett og slett ...

STOLT AV MAREN

Jeg må si at jeg i dag følte meg kjempestolt over ei av venninnene mine. Å går gikk hun nemlig av gårde med prisen for årets treningsblogg. Frøkna jeg snakker om er selvsagt min gode venn og kolleg...

3 TIMERS SPINNINGSØKT MED FØLGE

På mandag etter spinningsøkta fikk jeg en forespørsel av en PT-kunde om hun kunne få lov til å være med meg på en 3 timers spinningsøkt, og om vi kunne gjennomføre den i dag. Jeg har egentlig langt...

HEI HVOR DET GÅR

I dag var det klart for en ny overgangsøkt på sykkel og løp. Det som kategoriserer en overgangsøkt er at man skifter fra en triøvelse til en annen innenfor den samme økta. Først skulle 20 km sykkel...

SPISER DET JEG VIL VEL

Det er flere av dere lesere som lurer på hva jeg spiser og hvor mye jeg må spise på grunn av min aktive hverdag som triathlet. Jeg har tidligere fått testet ut og blitt beregnet kaloriforbruk ved ...

SNAPING MY LIFE

Når man både jobber og trener med to fantastiske storbloggere lærer man seg stadig vekk nye måter å kunne gjøre sin egen blogg litt mer spennende. Nå har jeg lært at det kanskje ikke er så dumt i s...

LANGTUR I SØRLANDSSOL

OIOIOI for en løpetur. Klokken slo 10 og Kristina sto klar og ventet på at vi skulle komme oss av gårde på den to timer lange løpeturen som var planlagt. Hun hadde aldri løpt så lenge før, men var ...

KRISTINA OG KOMFORTSONEN

Jeg er så heldig å ha fått lov til å være Kristina Andersen sin personlige trener. Jeg har mine metoder for at de jeg trener skal nå sitt mål og med dette vil man stadig bli utfordret med å bevege ...

SIX IN THE MORNING

I dag møtte jeg opp på Solsiden kl. 06.00. Jeg skulle i de tidlige morgenstunder følge spreke Hilde på en skikkelig intensiv treningsøkt. Opplegget hennes gikk ut på at vi totalt skulle gjennomføre...

LØPER SKOSÅLEN AV MEG

Da var også min andre økt for dagen unnagjort, og for å være ærlig, så løper jeg sålene av meg. I dag klarte jeg å holde en snittfart på 18 km/t på de fire intervalldragene jeg hadde. Hvert drag va...

HIT THE GYM

I dag startet jeg dagen med en skikkelig styrkeøkt, totalt 300 repetisjoner skulle gjennomføres. Disse 300 repetisjonene skulle fordeles likt på tre kjempefine kroppsvektsøvelser. Øvelsene det er s...

FOR EKSTREM FOR TIGHTS ?

I dag skjedde det jeg aldri trodde skulle komme til å skje. På kveldens power beinøkt raknet plutselig tightsen min i skrævet på det siste settet. Ikke så morsomt når folk står rundt. Sprut rød i f...

LØP 18,3

Siden søndagen har jeg vært uten internett på hybelen og dermed har det vært store vansker for meg å oppdatere bloggen de siste dagene. Det går vel an å gjøre det på jobb eller skole tenker du vel,...

3 TIMER PÅ EN SPINNINGSYKKEL, HVEM GIDDER DET ?

Jo det er meg det. Etter å ha hatt en lang skoledag fikk jeg ikke kjørt dagens økt før klokken hadde slått 15.30. I dag skulle 3 timer med rolig ( sone 1- 2 ) spinning gjennomføres. Sist gang jeg g...

MAKE THE DAY COUNT

Etter den harde treningen somKristina, Hilde og jeg hadde sammen her for leden klarer jeg nesten ikke bevege overkroppen. Mage, armer, bein, vinger (latissimus dorsi) og ikke minst skuldre er så øm...

LETT PÅ MORGENTRENING

4000 meter med rolig svømming (sone 1 - 2) er nå unnagjort. Dette er en økt som varer i rundt 1 time og 30 minutter. Generellt er det viktig å tenke på hva man putter i seg før en slik morgenøkt. D...

CLOSE TO NAKED

I dag hadde jeg tidenes tur ut av komfortsona. Noe av mitt ståsted på bloggen er at jeg skal ha minimalt med bilder som viser for mye hud. Dette vil si at bilder uten T-skjorte helst ikke skal fore...

RR TRICUP 4

I dag var det igjen cupdag i Kristiansand triathlonklubb. Formen føltes veldig grei og da jeg sto opp på morgenkvisten var jeg 100% klar for konkurranse. Svømming: Svømmingen gikk veldig bra og je...

MAKE YOUR FITNESSFACE

I dag har jeg hatt en helt fantastisk 2 timers lang løpetur i stormen "Nina". Det var skikkelig artig i grunn. Når jeg løp med medvind gikk det så fort at beina nesten ikke klarte å henge med, når ...

TO COOL FOR SCHOOL

Dagen i dag startet relativt tidlig for min del. Jeg sto opp klokken 05.30 for så å traske ned til jobb for dagens første PT-time. I dag var det tre spreke damer som skulle få bryne seg på en skikk...

TRO AT DU KAN

I dag var det en ny dag med ny treningsglede. Dagens første økt startet 07.30 og da var det 4 x 8 minutters løpsintervall som skulle gjennomføres. Tempoet begynner å bli bra nå og jeg klarer å push...

BEAST LEGS

Etter en lang dag med skole, jobb og trening er jeg nå omsider kommet meg inn hybeldøra. Planen i dag var å stå tidlig opp for å gjennomføre min første av totalt to økter for dagen. På grunn av en ...

EVERY SECOND COUNTS

Klokker er noe som alltid har fascinert meg og jeg kan aldri få nok av dem. Etter min forrige treningsklokke streiket har det vært vanskelig å følge med på varighetene på intervaller og langturer. ...

THEY SEE ME ROLLIN

Mange har sikkert sett en foam roller på sitt treningssenter, men svært få velger å bruke den. Dette kan være en av dine største tabber. Det er ikke sjeldent at vi som trener kjenner øm og stiv mu...

BACK ON TRACK

Det nye året er herved et faktum og det er igjen klart for å trene seriøst. I dag ble det først en økt med min kjære far. Vi gjennomførte en 4 x 8 min løpsintervall før vi kjørte noen styrkeøvelser...

EN ANNEN NYTTÅRSFEIRING

Etter noen fantastiske dager med langrenn, snowboard og hyttekos er jeg nå kommet hjem til Arendal for enda en dag med avslapning før jeg i morgen reiser tilbake til Kristiansand for ett nytt år me...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits