mars 2013

PSKEMORGEN MED GOD FROKOST

Dagen begynte med en times svmming med Arendal triathlonklubb kl. 08.00. Da vekkerklokka ringte kl.07.00 var det ikke motivasjon i meg for fem re. Det siste jeg egentlig ville var st opp s ti...

PSKEDAGER MED TRENING

De siste dagene har det vrt et fantastisk pskevr med mye sol og fin temeratur. I steden for ut og nyte det fantastiske vret, sitter jeg inne og driver med eksamensforberedelser. Kan du tenke...

DRLIG UNNSKYLDNING

Hvorfor er det slik at du ikke fr trent s mye som du hadde tenkt deg ? Det aller vanligste man hrer er at folk ikke har tid til trening. Bde jobb, unger og andre plikter kommer i veien. En ko...

HVORFOR FIVEFINGERS ?

I dag skal jeg si litt om hvorfor du br eie et par Vibram Fivefingers. Dersom du liker trene og i tilegg f maksimalt ut av treningsflelsen, synes jeg du br f deg et par fivefingers eller "a...

GOD START P PSKA

Store deler av min frste feriedag skulle i utgangspunktet gtt med til eksamenslesing, MEEEEEEEEEEEEEEN neida. I steden for bruke dagen fornuftig begynte dagen min med shopping sammen med lilles...

HVILKET PROTEINPULVER ?

Som en oppflger fra grsdagens blogginnlegg har jeg ftt noen sprsml om hvilket proteinpulver jeg bruker. Jeg mener at det er viktig anskaffe seg et produkt som er kvalitet over og ikke tenke...

HVOR MYE PROTEINER TRENGER DU ?

Proteiner er i stor grad ndvendig for oppbyging av nye celler, bde under vekst og til vedlikehold av kroppen. Proteiner er store molekyler som er bygd opp av aminosyrer. Proteiner er med i de fle...

BLOGGDESIGN

Denne quoten synes jeg passer ganske bra til mitt flgende sprsml. Jeg fler at gjennom bloggen min klarer jeg inspirere noen til bryte sinkomfortsoneog oppn sine ml. N er det jeg som tren...

OPEN 13.2

Enten du er den mest trente p jorden eller det er frste gang du konkurrerer i CrossFit, er det bare sette i gang og prve seg. Crossfit Open vil sette konkurrentene gjennom fem treningskter o...

BILDER FRA SISTE DAGEN AV TOUREN

Her ser dere resultatlista for hele Tour de ski B. M gratulere sjefen med seieren men lover komme sterkere tilbake neste r ;) Sammenlagt, totaltid1. Hans Kristian 1.49.362. Sondre 1.51.113. ...

DA VAR TOUR DE SKI B OVER FOR I R

Det har vrt en hard helg med mye konkurranse. I dag hadde vi som sagt en etappe som besto av 2 x 3 km skibytte fr vi skulle i gang med monsterbakken. Fr dagens etapper l jeg ann til en 3. plass...

SISTE DAG AV TOUR DE SKI B

I dag skal det avgjres. De to siste etappene av Tour de ski B skal gjres unna. Fr start ser sammenlagtlista slik ut: Sammenlagt1. Hans Kristian 1.20.202. Kjetil 1.22.153. Sondre 1.22.294. Iver...

TOUR DE SKI DAG 2

I dag var det klart for etappe 3 og 4 p dag nummer 2 av Tour de ski B. I natt hadde det lavet ned rundt 20 cm med nysn og p grunn av dette valgte vi kjre bde den 1. og den 2. etappen p Gr...

DAG 1 AV TOUR DE SKI

Da var de to frste etappene og dag en av Tour de ski B unnagjort. Nivet og innsatsen hos deltakerene var utrolig hyt og fantastisk bra. Under ser dere hva vi var gjennom denne frste dagen. Fr...

TOUR DE SKI I B

Det var en gang noen fantastiske sjefer p Gullbring kulturanlegg i B som snakket om begynne trene hardcore p langrenn og avslutte treningsperioden med en real mannsprve. N er tanken blitt ...

CROSSFIT

For to dager siden var det igjen klart for en nightWOD @ Gullbring. Vi var tte stykk som mtte opp for gi full guffe og f unnagjort dagens siste treningkt. Det var en hard WOD Rune hadde mekke...

SOLSIDEN PT-SENTER

N har jeg igjen begynt p skolen etter to flotte uker hos Solsiden PT-senter i Kristiansand. I lpet av disse ukene har jeg ftt lov til fungere bde som personlig trener (PT) og som gruppeintr...

I DAG

I dag var det klart for pre testing av VO2 - max p sykkel og lp. Dette er pre testingen etter de 10 dagene med 14 x 4 x 4 intervallene. Slik det s ut har jeg holdt meg stabil p lpingen mens p...

FRISK FROKOST

I dag vknet jeg opp med at solstrlene skinte inn vinduet. Jeg fikk da en flott vr / sommerflelse og tenkte at det hadde vrt godt med en frisk og god frokost. Dermed hoppet jeg opp av senga, s...

FOAM ROLLER

Foam rolls er en selv-myofascial release (SMR) teknikk som oftest brukes av idrettsutvere og fysioterapauter for hemme overaktive muskler. Denne formen for strekking utnytter begrepet autogen he...

DET BESTE TIDSPUNKTET

N er det beste tidspunktet for starte treningen, Ikke i morgen, ikke senere, men akkurrat n ! http://letsmoveitmommas.blogspot.no/2011/09/my-morning-run Hvordan har din treningsdag vrt ?

IF IT IS IMPORTANT TO YOU, YOU WILL FIND A WAY

Her for leden kom jeg over en quote som fikk meg til tenke p hva jeg vil de neste rene angende trening og idrett. Da jeg leste den begynte jeg tenke p unskyldninger og andre ting som har hi...

WORKOUT PLAYLIST

I dag har jeg hatt meg en fin treningskt med mage og pull-ups. Mens jeg trente hadde jeg noen lter p ret som motiverer meg nr jeg trener. En del av musikken synes jeg passer seg best i trening...

QUICK FIT

I dag tenkte jeg gi dere lesere en treningkt som man uansett kan presse inn i en ellers stressende hverdag. Selve kta er unnagjort p rundt 10 minutter. Som en anbefalning vil jeg si at man br...

NY SUNNBAKST OG TRENING

I dag har store deler av kvelden gtt til lage en rekke sunne muffins, energibarer og proteinbarer. Med andre ord har jeg lovet alle kundene ved Solsiden PT-senter nybakte muffins til morgendagen...

FANTASTISK DAG I BAKKEN

Mens vre skoleflinke jenter tilbrakte dagen med lese til den kommende eksamen, reiste jeg og Jonatan til Gautefall for st i bakken. Det som mtte oss nr vi kom frem var en skyfri himmel, ru...

KETTLEBELL INSANE

I dag hadde jeg igjen timer p Atletica treningssenter i Arendal. Jeg hadde frst en tung spinningskt for en gruppe fr jeg satte i gang som kettlebellsinstruktr. For de tre som mtte opp p dage...

WORK HARD PLAY HARDER

Dagen min begynte med frokostlaging p solsiden PT-senter. Siden dat var jeg som skulle lage frokosten i dag, tenkte jeg servere det lille ekstra slik at Thomas og Jonas m fortsette med holde ...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits