mars 2013

PÅSKEMORGEN MED GOD FROKOST

Dagen begynte med en times svømming med Arendal triathlonklubb kl. 08.00. Da vekkerklokka ringte kl.07.00 var det ikke motivasjon i meg for fem øre. Det siste jeg egentlig ville var å stå opp så ti...

PÅSKEDAGER MED TRENING

De siste dagene har det vært et fantastisk påskevær med mye sol og fin temeratur. I steden for å ut og nyte det fantastiske været, sitter jeg inne og driver med eksamensforberedelser. Kan du tenke...

DÅRLIG UNNSKYLDNING

Hvorfor er det slik at du ikke får trent så mye som du hadde tenkt deg ? Det aller vanligste man hører er at folk ikke har tid til trening. Både jobb, unger og andre plikter kommer i veien. En ko...

HVORFOR FIVEFINGERS ?

I dag skal jeg si litt om hvorfor du bør eie et par Vibram Fivefingers. Dersom du liker å trene og i tilegg få maksimalt ut av treningsfølelsen, synes jeg du bør få deg et par fivefingers eller "a...

GOD START PÅ PÅSKA

Store deler av min første feriedag skulle i utgangspunktet gått med til eksamenslesing, MEEEEEEEEEEEEEEN neida. I steden for å bruke dagen fornuftig begynte dagen min med shopping sammen med lilles...

HVILKET PROTEINPULVER ?

Som en oppfølger fra gårsdagens blogginnlegg har jeg fått noen spørsmål om hvilket proteinpulver jeg bruker. Jeg mener at det er viktig å anskaffe seg et produkt som er kvalitet over og ikke tenke...

HVOR MYE PROTEINER TRENGER DU ?

Proteiner er i stor grad nødvendig for oppbyging av nye celler, både under vekst og til vedlikehold av kroppen. Proteiner er store molekyler som er bygd opp av aminosyrer. Proteiner er med i de fle...

BLOGGDESIGN

Denne quoten synes jeg passer ganske bra til mitt følgende spørsmål. Jeg føler at gjennom bloggen min klarer jeg å inspirere noen til å bryte sinkomfortsoneog oppnå sine mål. Nå er det jeg som tren...

OPEN 13.2

Enten du er den mest trente på jorden eller det er første gang du konkurrerer i CrossFit, er det bare å sette i gang og prøve seg. Crossfit Open vil sette konkurrentene gjennom fem treningsøkter o...

BILDER FRA SISTE DAGEN AV TOUREN

Her ser dere resultatlista for hele Tour de ski Bø. Må gratulere sjefen med seieren men lover å komme sterkere tilbake neste år ;) Sammenlagt, totaltid1. Hans Kristian 1.49.362. Sondre 1.51.113. ...

DA VAR TOUR DE SKI BØ OVER FOR I ÅR

Det har vært en hard helg med mye konkurranse. I dag hadde vi som sagt en etappe som besto av 2 x 3 km skibytte før vi skulle i gang med monsterbakken. Før dagens etapper lå jeg ann til en 3. plass...

SISTE DAG AV TOUR DE SKI BØ

I dag skal det avgjøres. De to siste etappene av Tour de ski Bø skal gjøres unna. Før start ser sammenlagtlista slik ut: Sammenlagt1. Hans Kristian 1.20.202. Kjetil 1.22.153. Sondre 1.22.294. Iver...

TOUR DE SKI DAG 2

I dag var det klart for etappe 3 og 4 på dag nummer 2 av Tour de ski Bø. I natt hadde det lavet ned rundt 20 cm med nysnø og på grunn av dette valgte vi å kjøre både den 1. og den 2. etappen på Grø...

DAG 1 AV TOUR DE SKI

Da var de to første etappene og dag en av Tour de ski Bø unnagjort. Nivået og innsatsen hos deltakerene var utrolig høyt og fantastisk bra. Under ser dere hva vi var gjennom denne første dagen. Fr...

TOUR DE SKI I BØ

Det var en gang noen fantastiske sjefer på Gullbring kulturanlegg i Bø som snakket om å begynne å trene hardcore på langrenn og avslutte treningsperioden med en real mannsprøve. Nå er tanken blitt ...

CROSSFIT

For to dager siden var det igjen klart for en nightWOD @ Gullbring. Vi var åtte stykk som møtte opp for å gi full guffe og få unnagjort dagens siste treningøkt. Det var en hard WOD Rune hadde mekke...

SOLSIDEN PT-SENTER

Nå har jeg igjen begynt på skolen etter to flotte uker hos Solsiden PT-senter i Kristiansand. I løpet av disse ukene har jeg fått lov til å fungere både som personlig trener (PT) og som gruppeintr...

I DAG

I dag var det klart for pre testing av VO2 - max på sykkel og løp. Dette er pre testingen etter de 10 dagene med 14 x 4 x 4 intervallene. Slik det så ut har jeg holdt meg stabil på løpingen mens på...

FRISK FROKOST

I dag våknet jeg opp med at solstrålene skinte inn vinduet. Jeg fikk da en flott vår / sommerfølelse og tenkte at det hadde vært godt med en frisk og god frokost. Dermed hoppet jeg opp av senga, så...

FOAM ROLLER

Foam rolls er en selv-myofascial release (SMR) teknikk som oftest brukes av idrettsutøvere og fysioterapauter for å hemme overaktive muskler. Denne formen for strekking utnytter begrepet autogen he...

DET BESTE TIDSPUNKTET

Nå er det beste tidspunktet for å starte treningen, Ikke i morgen, ikke senere, men akkurrat nå ! http://letsmoveitmommas.blogspot.no/2011/09/my-morning-run Hvordan har din treningsdag vært ?

IF IT IS IMPORTANT TO YOU, YOU WILL FIND A WAY

Her for leden kom jeg over en quote som fikk meg til å tenke på hva jeg vil de neste årene angående trening og idrett. Da jeg leste den begynte jeg å tenke på unskyldninger og andre ting som har hi...

WORKOUT PLAYLIST

I dag har jeg hatt meg en fin treningsøkt med mage og pull-ups. Mens jeg trente hadde jeg noen låter på øret som motiverer meg når jeg trener. En del av musikken synes jeg passer seg best i trening...

QUICK FIT

I dag tenkte jeg å gi dere lesere en treningøkt som man uansett kan presse inn i en ellers stressende hverdag. Selve økta er unnagjort på rundt 10 minutter. Som en anbefalning vil jeg si at man bør...

NY SUNNBAKST OG TRENING

I dag har store deler av kvelden gått til å lage en rekke sunne muffins, energibarer og proteinbarer. Med andre ord har jeg lovet alle kundene ved Solsiden PT-senter nybakte muffins til morgendagen...

FANTASTISK DAG I BAKKEN

Mens våre skoleflinke jenter tilbrakte dagen med å lese til den kommende eksamen, reiste jeg og Jonatan til Gautefall for å stå i bakken. Det som møtte oss når vi kom frem var en skyfri himmel, ru...

KETTLEBELL INSANE

I dag hadde jeg igjen timer på Atletica treningssenter i Arendal. Jeg hadde først en tung spinningsøkt for en gruppe før jeg satte i gang som kettlebellsinstruktør. For de tre som møtte opp på dage...

WORK HARD PLAY HARDER

Dagen min begynte med frokostlaging på solsiden PT-senter. Siden dat var jeg som skulle lage frokosten i dag, tenkte jeg å servere det lille ekstra slik at Thomas og Jonas må fortsette med å holde ...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits