mars 2014

5 SANGER FOR ØKT MOTIVASJON

De siste gangene har jeg snakket mye om motivasjonelle ting. Både bilder, filmer , sitater og lignende. I dag tenkte jeg å gi dere fem sanger som topper min motivasjon og som får meg til å yte de s...

DEN FØRSTE HALVMARATONEN

I et supert vær skulle i dag Anette prøve seg på å gjennomføre sin aller første halvmaratondistanse (21 km). Hun har et mål om å klare å gjennomføre en full maraton i løpet av denne kommende sesong...

"MURPH" I SOMMERVÆR

Ny dag, nye muligheter! I dag skulle jeg og Bjørn T. igjen kjøre en ny CrossFit sammen. Vi hadde i tankene å gjennomføre en wokout som kalles for "Murph". Denne WOD´en handler om å bruke kortest m...

GJENGEN SIN DET

Forrige uke hadde jeg mest sansynelig min siste treningsøkt med verdens herligste treningsgjeng. Disse er rutinerte og sterke mennesker, som alt for mange mennesker undervurderer. Eldste i gruppa n...

ROKCY MOTIVATION

Nå tenkte jeg å legge ut et innlegg før jeg reiser av gårde for å gjennomføre en langtur på mølla. 2 timer tenker jeg skal holde. I går fikk dere et innlegg med noen bilder som har en god påvirknin...

BILDER SOM GJØR DEG MOTIVERT

Jeg er av den typen som liker å surfe rundt på nettet for ny motivasjon via bilder og siteter. Her kommer noen bilder som motiverer meg til min treningshverdag. kilde: http://www.pinterest.com/...

MIDDAGSTIPS

Blomkålsuppe Ingredienser: 1 liter buljong 2 blomkålhoder (jeg brukte 2 ½ , siden jeg liker suppen tykk) 2 delikatesseløk (eventuelt purreløk/gul løk) 1 pk Vita hjertegod Mat (kan god bruke ...

MORGENSVØM

Da var 2500 m svømming unnagjort. Klokken 23.00 i går fikk jeg en melding om jeg var interessert i å bli med på svømming kl.07.00 på morgenen etter. Jeg er jo ikke av typen som sier nei, så jeg bl...

VAFFELDAGEN

I dag har jeg vært så heldig å få lov til å reise sammen med min venn Anders til Porsgrunn for å holde et foredrag om trening, kosthold og om hvordan en personlig trener kan hjelpe deg med dette. D...

PUSHA AV BT

Da var jobben og treninga ferdig. I steden for en hard Crossfitøkt innendørs, ble jeg bedt på en utendørs løpeWOD. Personen som ble min treningspartner i dag var Bjørn Tore. Han er en maskin når de...

SØNDAGEN

Hva er vel bedre enn å starte dagen med en 1,5 times lang sykkeltur på rulla med Kill Buljo 2 på macen? Fikk unnagjort en del mil på temposykkelen og følte meg fresh til frokosten som bestod av egg...

LØRDAGSKVELDEN

I dag har hele lørdagen min gått til bachelortesting, jobb og trening. Det er slik dagene og helgene går her oppe i Bø. Men man skal ikke klage, det resulterer jo både i penger og god form. Men i d...

14 GRADER, SOL OG BAR BAKKE

Å starte dagen med en CrossFitøkt for så å tussle opp på løpebanen for 10 x 300 meters intervaller er ikke galt. Formen føltes god og jeg klarte å holde meg på rundt 48 sekunder per drag. Det var f...

TIDLIG VASK

I dag var dagen for å vaske hybelen. Alle tre sto opp kl.07.00 klare for en real husvask. Guri satt i gang med kjøkkenet, Rune med stua og jeg med badet. Men før vasken skulle påbegynnes måtte vi f...

VALG AV LØPESKO

Det er den samme utfordringen hvert år. Dine favourittsko utgår fra markedet og nye modeller kommer inn. Hvilke sko skal du da velge den kommende trening- og konkurransesesongen ? I alle år har je...

FRISK START PÅ DAGEN

Dagen startet med en forfriskende smoothie. Jeg laget meg en fin blanding som kunne tilføre kroppen mange viktige næringsstoffer. I glasset var det bringebær (keton), blåbær (kalsium, betakaroten, ...

PARISTUR

Nå har det seg slik at jeg og min kjæreste snart skal på en tur til Paris. Jeg gleder meg masse til turen, men har en bekymring jeg sliter med. Alle som kjenner meg vet at høyder ikke helt er min g...

SPARTAN WORKOUT

I går fikk jeg skaffe meg litt ny treningsmotivasjon da jeg var på kino og så "300 rise of an empire" . Etter den første filmen i serien kom ut, ble det satt seg store spørsmålstegn om kroppene til...

LITE KREATIV DAG

I dag har ikke kreativiteten min vært helt på topp. Jeg sto tidlig opp men fikk ikke surret meg til noe særlig før klokka nærmet seg 9. Da satt jeg i gang med 10 km oppvarming på rulla etterfulgt a...

NY DAG, NYE MULIGHETER

Da er onsdagen her og dersom du fortsatt ikke har stått opp når du leser dette innlegget er det kanskje snart på tide. Det er en ny dag som er her og det vil også si at det finnes nye muligheter. D...

MIDDAGEN SIN DET

Etter en flott dag med trening og jobb er det nå klart for en skikkelig god middag. Man kjenner at man trenger godt med påfyll i kroppen etter å totalt ha hatt en dag beståendes av 3,5 t trening og...

HVORDAN DRIVE EFFEKTIV STYRKETRENING

Som sagt i et tidligere blogginnlegg bruker mange opp mot to timer når de driver styrketrening. Hvorfor gidder man det ? Jeg som triathlet har gått mer og mer bort fra reine styrkeøkter og begynt ...

FLOTT HELG

Nå er jeg igjen tilbake i Bø, og det vil si at jeg igjen har tilgang på nett. Helga har vært helt topp hvis man ser bort i fra fredagen der vi egentlig skulle arrangert NM i sprint for telemarkskj...

NM I TELEMARK

Nå har det seg slik at jeg er med som dommer under helgens NM i telemarkkjøring på Rauland. Her skal jeg være portdommer og se at alle deltakerene gjennomfører svingene sine på korrekt måte. Som sa...

GO 40 HARD

Som sagt tidligere er jeg en hyppig kikker på nettet etter quotes og utsagn som er motiverende eller veldig kloke. Jeg hadde lite tid til trening før jeg skulle starte på jobb i dag og fant ut av a...

BURSDAG

I dag var jeg så heldig å få lov til å starte bursdagen min med en real intervalløkt med Anette. Vi kjørte en tøff pyramideintervall som til sammen varte en time. Senere på dagen kom en jeg er pers...

EN SLITSOM DAG

I dag har dagen bare flydd unna. Mandager er alltid en hard dag med trening store deler av dagen. Det startet med en intervalløkt etterfulgt av en tung beinøkt. Videre bar det opp på skolen for å f...

SIXPACK SPECIAL

I dag var jeg og Tonje på plass på Solsiden før klokka var 10. Vi kjørte en halvtimes oppvarming med intervaller på mølla, før vi kjørte litt styrke på rygg og mage. Jeg tenkte jeg skulle vise dere...

MultiFit

I dag skulle dagen startes med en real MultiFit økt på Solsiden. I dag var det selveste Alejandro som stod for opplegget og da vet man for det første at det kommer til å bli en god økt, og for det ...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits