mars 2014

5 SANGER FOR KT MOTIVASJON

De siste gangene har jeg snakket mye om motivasjonelle ting. Bde bilder, filmer , sitater og lignende. I dag tenkte jeg gi dere fem sanger som topper min motivasjon og som fr meg til yte de s...

DEN FRSTE HALVMARATONEN

I et supert vr skulle i dag Anette prve seg p gjennomfre sin aller frste halvmaratondistanse (21 km). Hun har et ml om klare gjennomfre en full maraton i lpet av denne kommende sesong...

"MURPH" I SOMMERVR

Ny dag, nye muligheter! I dag skulle jeg og Bjrn T. igjen kjre en ny CrossFit sammen. Vi hadde i tankene gjennomfre en wokout som kalles for "Murph". Denne WODen handler om bruke kortest m...

GJENGEN SIN DET

Forrige uke hadde jeg mest sansynelig min siste treningskt med verdens herligste treningsgjeng. Disse er rutinerte og sterke mennesker, som alt for mange mennesker undervurderer. Eldste i gruppa n...

ROKCY MOTIVATION

N tenkte jeg legge ut et innlegg fr jeg reiser av grde for gjennomfre en langtur p mlla. 2 timer tenker jeg skal holde. I gr fikk dere et innlegg med noen bilder som har en god pvirknin...

BILDER SOM GJR DEG MOTIVERT

Jeg er av den typen som liker surfe rundt p nettet for ny motivasjon via bilder og siteter. Her kommer noen bilder som motiverer meg til min treningshverdag. kilde: http://www.pinterest.com/...

MIDDAGSTIPS

Blomklsuppe Ingredienser: 1 liter buljong 2 blomklhoder (jeg brukte 2 , siden jeg liker suppen tykk) 2 delikatesselk (eventuelt purrelk/gul lk) 1 pk Vita hjertegod Mat (kan god bruke ...

MORGENSVM

Da var 2500 m svmming unnagjort. Klokken 23.00 i gr fikk jeg en melding om jeg var interessert i bli med p svmming kl.07.00 p morgenen etter. Jeg er jo ikke av typen som sier nei, s jeg bl...

VAFFELDAGEN

I dag har jeg vrt s heldig f lov til reise sammen med min venn Anders til Porsgrunn for holde et foredrag om trening, kosthold og om hvordan en personlig trener kan hjelpe deg med dette. D...

PUSHA AV BT

Da var jobben og treninga ferdig. I steden for en hard Crossfitkt innendrs, ble jeg bedt p en utendrs lpeWOD. Personen som ble min treningspartner i dag var Bjrn Tore. Han er en maskin nr de...

SNDAGEN

Hva er vel bedre enn starte dagen med en 1,5 times lang sykkeltur p rulla med Kill Buljo 2 p macen? Fikk unnagjort en del mil p temposykkelen og flte meg fresh til frokosten som bestod av egg...

LRDAGSKVELDEN

I dag har hele lrdagen min gtt til bachelortesting, jobb og trening. Det er slik dagene og helgene gr her oppe i B. Men man skal ikke klage, det resulterer jo bde i penger og god form. Men i d...

14 GRADER, SOL OG BAR BAKKE

starte dagen med en CrossFitkt for s tussle opp p lpebanen for 10 x 300 meters intervaller er ikke galt. Formen fltes god og jeg klarte holde meg p rundt 48 sekunder per drag. Det var f...

TIDLIG VASK

I dag var dagen for vaske hybelen. Alle tre sto opp kl.07.00 klare for en real husvask. Guri satt i gang med kjkkenet, Rune med stua og jeg med badet. Men fr vasken skulle pbegynnes mtte vi f...

VALG AV LPESKO

Det er den samme utfordringen hvert r. Dine favourittsko utgr fra markedet og nye modeller kommer inn. Hvilke sko skal du da velge den kommende trening- og konkurransesesongen ? I alle r har je...

FRISK START P DAGEN

Dagen startet med en forfriskende smoothie. Jeg laget meg en fin blanding som kunne tilfre kroppen mange viktige nringsstoffer. I glasset var det bringebr (keton), blbr (kalsium, betakaroten, ...

PARISTUR

N har det seg slik at jeg og min kjreste snart skal p en tur til Paris. Jeg gleder meg masse til turen, men har en bekymring jeg sliter med. Alle som kjenner meg vet at hyder ikke helt er min g...

SPARTAN WORKOUT

I gr fikk jeg skaffe meg litt ny treningsmotivasjon da jeg var p kino og s "300 rise of an empire" . Etter den frste filmen i serien kom ut, ble det satt seg store sprsmlstegn om kroppene til...

LITE KREATIV DAG

I dag har ikke kreativiteten min vrt helt p topp. Jeg sto tidlig opp men fikk ikke surret meg til noe srlig fr klokka nrmet seg 9. Da satt jeg i gang med 10 km oppvarming p rulla etterfulgt a...

NY DAG, NYE MULIGHETER

Da er onsdagen her og dersom du fortsatt ikke har sttt opp nr du leser dette innlegget er det kanskje snart p tide. Det er en ny dag som er her og det vil ogs si at det finnes nye muligheter. D...

MIDDAGEN SIN DET

Etter en flott dag med trening og jobb er det n klart for en skikkelig god middag. Man kjenner at man trenger godt med pfyll i kroppen etter totalt ha hatt en dag bestendes av 3,5 t trening og...

HVORDAN DRIVE EFFEKTIV STYRKETRENING

Som sagt i et tidligere blogginnlegg bruker mange opp mot to timer nr de driver styrketrening. Hvorfor gidder man det ? Jeg som triathlet har gtt mer og mer bort fra reine styrkekter og begynt ...

FLOTT HELG

N er jeg igjen tilbake i B, og det vil si at jeg igjen har tilgang p nett. Helga har vrt helt topp hvis man ser bort i fra fredagen der vi egentlig skulle arrangert NM i sprint for telemarkskj...

NM I TELEMARK

N har det seg slik at jeg er med som dommer under helgens NM i telemarkkjring p Rauland. Her skal jeg vre portdommer og se at alle deltakerene gjennomfrer svingene sine p korrekt mte. Som sa...

GO 40 HARD

Som sagt tidligere er jeg en hyppig kikker p nettet etter quotes og utsagn som er motiverende eller veldig kloke. Jeg hadde lite tid til trening fr jeg skulle starte p jobb i dag og fant ut av a...

BURSDAG

I dag var jeg s heldig f lov til starte bursdagen min med en real intervallkt med Anette. Vi kjrte en tff pyramideintervall som til sammen varte en time. Senere p dagen kom en jeg er pers...

EN SLITSOM DAG

I dag har dagen bare flydd unna. Mandager er alltid en hard dag med trening store deler av dagen. Det startet med en intervallkt etterfulgt av en tung beinkt. Videre bar det opp p skolen for f...

SIXPACK SPECIAL

I dag var jeg og Tonje p plass p Solsiden fr klokka var 10. Vi kjrte en halvtimes oppvarming med intervaller p mlla, fr vi kjrte litt styrke p rygg og mage. Jeg tenkte jeg skulle vise dere...

MultiFit

I dag skulle dagen startes med en real MultiFit kt p Solsiden. I dag var det selveste Alejandro som stod for opplegget og da vet man for det frste at det kommer til bli en god kt, og for det ...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits