november 2012

AFTER WORK WOD

I dag jobbet jeg og min treningskolega Rune sammen. Som en avtale har vi blitt enige om at vi skal kjøre en CF for hver gang vi jobber sammen. I dag kjørte vi to forskjellige WODer som var meganice...

HAHAHA, dette må ses !

Måtte ha en pause i eksamenslesinga og kom over denne filmen på en venn sin likeside på facebook. Dette kan helt klart være en konsekvens av å være litt for kreativ og litt for optimistisk i forhol...

RIKTIG BURSDAGSPRESANG

I dag var det igjen klart for nightWOD på Gullbring. I dag var det en person som skulle få ekstra pushing. En av deltakerene (Lars) feiret år i dag og hva bedre enn å avslutte bursdagen sin med en ...

OPPDATERING

Yesss, da var jeg tilbake igjen etter en uke med hjemmeeksamen. Jeg må beklage for dårlig input på bloggen av den grunn. Men her skal dere få en liten oppdatering av de siste dagene. Det har desve...

TRENING & EKSAMENSREVOLUSJON

På grunn av en lang dag i går og en lang dag i dag, blir begge dagene slått sammen. I går var jeg og Linn på gullbring og trente noe styrke. Linn kjørte fullt kjør med løping og ABS workout, jeg p...

SENT TIL SENGS

På grunn av en fin kveld med Maren og BK på besøk, rakk jeg desverre ikke å skrive et ordentlig innlegg i dag. Planen var å skrive litt om den fantastiske og revolusjonerende eksamensidèen min, og ...

EKSAMEN

Dagen i dag begynte med en skulder økt fra Body Beast programmet. Da økta var ferdig skulle jeg reise til Guro og Thomas for å kjøre i gang med dag to av hjemmeeksamen i idrettssosiologi. I løpet ...

DON`T USE MACHINES, BECOME ONE

Klokka nærmer seg 21.30 og oppvarmingen til dagens CrossFit er i full gang. Det har i dag stilt opp 10 CrossFitere som var klare for å gi full gass på kveldens WOD. Som oppvarming var det 4 runder...

INGEN UNNASLUNTRING HER

I dag var planen å begynne dagen med en løpetur kl. 06.00 før jeg skulle inn å svømme drills. MEEEEEEEN, senga ble nok litt for god og vekkerklokka for lite irriterende. Derfor våknet jeg ikke før ...

UVANT TRENING

Da var enda en dag passert med Body Beast styrkeprogrammet. En ting er sikkert og det er at dette er trening på en måte jeg ikke har vært borti før. Nå ligger jeg i senga og prøver å få meg en god ...

BODY BEAST

I dag har jeg prøvd ut et nytt styrketreningsprogram jeg har planer om å følge de neste 90 dagene. Med dette programmet er planen å bli litt større i muskelmasse og rippe meg skikkelig slik at jeg ...

THE CHALLENGE

Nå tenkte jeg det var på tide å gi dere et forslag til treningsøkter dere kan fylle dagene denne uken med. Derfor har jeg laget et forslag til en ukesplan for dere. Fokuset denne uka blir på en kom...

GOOD MORNING

I dag startet dagen med at jeg og min spanske venn Joan hadde oss en finfin løpetur. Det var en runde på rett i overkant av 11 km og vi brukte omkring 1 time. En slik start på dagen etter et julebo...

WORK HARD, PLAY HARD

Night WOD er ikke ugunstig, og i dag tok den helt av. I dag stilte Anne, Nomy, Rune og jeg opp for en night WOD. Anne og Nomy skulle i ilden først, og kjørte en beinhard WOD. WODen de kjørte besto...

IKKE SLITEN, BARE FORNØYD

I dag var det en røff start på dagen. Vekkerklokka begynte å ule 05.50 i dag. Det var en time før den egentlig skulle ringt. Menmen, slik kan det gå. Hopper opp av senga og bestemmer meg for å bruk...

SPINNING MED NY VRI

I dag begynte dagen min med en god mageøkt kl. 07.00 på rommet. Programmet som ble kjørte var "passion for profession" sitt 8 - 12 minutters ABS workout som ligger på youtube. Jeg begynte først med...

I GANG MED TRENINGEN IGJEN

Da begynner treningene å gå seg til igjen. Etter tre dager med konstant inntak av C-vitaminer i tabelettform, begynner sykdommen å slippe taket. Jeg går fremdeles rundt og snufser litt, men det er ...

TO GODE VENNER

I natt hadde jeg et riktig godt sovehjerte. Når klokka hadde passert 12, hadde jeg fremdeles ikke fått kommet meg ut av sengen. Men på grunn av en rundt 11 timers lang søvn, valgte jeg å ringe Sime...

MIDDAG MED JENTENE

I dag har helsen blitt litt bedre. Jeg var i god nok form til å ta lørdagsspinningen på Gullbring. Det var en rimelig hard økt, der vi kombinerte tråkking med høy frekvens og lav brlastning, lav fr...

PLAYLIST OF THE WEEK

I dag var det en fantastisk morgen her i Bø. Snøen lå fint på bakken og i morgenmørket så det helt fantastisk ut. Nå er jeg desverre endt opp med å bli litt syk. Derfor har jeg bestemt meg for å...

STRESSENDE DAG

I dag har jeg prøvd å få gjort mer enn jeg har hatt kapasitet til. Planen var å trene, vaske rommet, jobbe, bake brød og ironmuffin og til slutt få skrevet noen mail. Dagen gikk fortere enn jeg had...

TRENING MED LILLESØSS

I går hadde jeg og min lillesøster en kveldstrening på styrkerommet i Åmli. For min del trente jeg bryst og mage. Martine derimot kjørte en beinhard armøkt og avsluttet med litt kettlebellstrening....

SÅ STORE ER VI !

I går kjørte jeg og Rune en CF som skulle gi oss pump. Vi brukte et målebånd for å se hvor mye volumet på muskelen økte etter denne spesifikke WODen. WODen vi kjørte var: 10 runder 10 sek statis...

UT PÅ TUR ALDRI SUR

I dag begynte dagen min med en finfin løpetur. Selv om det var noe kaldt og grått, tenkte jeg at denne turen måtte jeg ha selv om ikke motivasjonen og humøret var helt på topp. Jeg begynte løpeture...

POWER WOD

Full rulle på Gullbring i dag. Som vanlig på torsdager er det FAH (fysisk aktivitet og helse) på skolen. I dag var det en elevstyrt time, der fokuset var styrke i sal for inaktive voksne. Det fung...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits