november 2012

AFTER WORK WOD

I dag jobbet jeg og min treningskolega Rune sammen. Som en avtale har vi blitt enige om at vi skal kjre en CF for hver gang vi jobber sammen. I dag kjrte vi to forskjellige WODer som var meganice...

HAHAHA, dette m ses !

Mtte ha en pause i eksamenslesinga og kom over denne filmen p en venn sin likeside p facebook. Dette kan helt klart vre en konsekvens av vre litt for kreativ og litt for optimistisk i forhol...

RIKTIG BURSDAGSPRESANG

I dag var det igjen klart for nightWOD p Gullbring. I dag var det en person som skulle f ekstra pushing. En av deltakerene (Lars) feiret r i dag og hva bedre enn avslutte bursdagen sin med en ...

OPPDATERING

Yesss, da var jeg tilbake igjen etter en uke med hjemmeeksamen. Jeg m beklage for drlig input p bloggen av den grunn. Men her skal dere f en liten oppdatering av de siste dagene. Det har desve...

TRENING & EKSAMENSREVOLUSJON

P grunn av en lang dag i gr og en lang dag i dag, blir begge dagene sltt sammen. I gr var jeg og Linn p gullbring og trente noe styrke. Linn kjrte fullt kjr med lping og ABS workout, jeg p...

SENT TIL SENGS

P grunn av en fin kveld med Maren og BK p besk, rakk jeg desverre ikke skrive et ordentlig innlegg i dag. Planen var skrive litt om den fantastiske og revolusjonerende eksamensiden min, og ...

EKSAMEN

Dagen i dag begynte med en skulder kt fra Body Beast programmet. Da kta var ferdig skulle jeg reise til Guro og Thomas for kjre i gang med dag to av hjemmeeksamen i idrettssosiologi. I lpet ...

DON`T USE MACHINES, BECOME ONE

Klokka nrmer seg 21.30 og oppvarmingen til dagens CrossFit er i full gang. Det har i dag stilt opp 10 CrossFitere som var klare for gi full gass p kveldens WOD. Som oppvarming var det 4 runder...

INGEN UNNASLUNTRING HER

I dag var planen begynne dagen med en lpetur kl. 06.00 fr jeg skulle inn svmme drills. MEEEEEEEN, senga ble nok litt for god og vekkerklokka for lite irriterende. Derfor vknet jeg ikke fr ...

UVANT TRENING

Da var enda en dag passert med Body Beast styrkeprogrammet. En ting er sikkert og det er at dette er trening p en mte jeg ikke har vrt borti fr. N ligger jeg i senga og prver f meg en god ...

BODY BEAST

I dag har jeg prvd ut et nytt styrketreningsprogram jeg har planer om flge de neste 90 dagene. Med dette programmet er planen bli litt strre i muskelmasse og rippe meg skikkelig slik at jeg ...

THE CHALLENGE

N tenkte jeg det var p tide gi dere et forslag til treningskter dere kan fylle dagene denne uken med. Derfor har jeg laget et forslag til en ukesplan for dere. Fokuset denne uka blir p en kom...

GOOD MORNING

I dag startet dagen med at jeg og min spanske venn Joan hadde oss en finfin lpetur. Det var en runde p rett i overkant av 11 km og vi brukte omkring 1 time. En slik start p dagen etter et julebo...

WORK HARD, PLAY HARD

Night WOD er ikke ugunstig, og i dag tok den helt av. I dag stilte Anne, Nomy, Rune og jeg opp for en night WOD. Anne og Nomy skulle i ilden frst, og kjrte en beinhard WOD. WODen de kjrte besto...

IKKE SLITEN, BARE FORNYD

I dag var det en rff start p dagen. Vekkerklokka begynte ule 05.50 i dag. Det var en time fr den egentlig skulle ringt. Menmen, slik kan det g. Hopper opp av senga og bestemmer meg for bruk...

SPINNING MED NY VRI

I dag begynte dagen min med en god magekt kl. 07.00 p rommet. Programmet som ble kjrte var "passion for profession" sitt 8 - 12 minutters ABS workout som ligger p youtube. Jeg begynte frst med...

I GANG MED TRENINGEN IGJEN

Da begynner treningene g seg til igjen. Etter tre dager med konstant inntak av C-vitaminer i tabelettform, begynner sykdommen slippe taket. Jeg gr fremdeles rundt og snufser litt, men det er ...

TO GODE VENNER

I natt hadde jeg et riktig godt sovehjerte. Nr klokka hadde passert 12, hadde jeg fremdeles ikke ftt kommet meg ut av sengen. Men p grunn av en rundt 11 timers lang svn, valgte jeg ringe Sime...

MIDDAG MED JENTENE

I dag har helsen blitt litt bedre. Jeg var i god nok form til ta lrdagsspinningen p Gullbring. Det var en rimelig hard kt, der vi kombinerte trkking med hy frekvens og lav brlastning, lav fr...

PLAYLIST OF THE WEEK

I dag var det en fantastisk morgen her i B. Snen l fint p bakken og i morgenmrket s det helt fantastisk ut. N er jeg desverre endt opp med bli litt syk. Derfor har jeg bestemt meg for ...

STRESSENDE DAG

I dag har jeg prvd f gjort mer enn jeg har hatt kapasitet til. Planen var trene, vaske rommet, jobbe, bake brd og ironmuffin og til slutt f skrevet noen mail. Dagen gikk fortere enn jeg had...

TRENING MED LILLESSS

I gr hadde jeg og min lillesster en kveldstrening p styrkerommet i mli. For min del trente jeg bryst og mage. Martine derimot kjrte en beinhard armkt og avsluttet med litt kettlebellstrening....

S STORE ER VI !

I gr kjrte jeg og Rune en CF som skulle gi oss pump. Vi brukte et mlebnd for se hvor mye volumet p muskelen kte etter denne spesifikke WODen. WODen vi kjrte var: 10 runder 10 sek statis...

UT P TUR ALDRI SUR

I dag begynte dagen min med en finfin lpetur. Selv om det var noe kaldt og grtt, tenkte jeg at denne turen mtte jeg ha selv om ikke motivasjonen og humret var helt p topp. Jeg begynte lpeture...

POWER WOD

Full rulle p Gullbring i dag. Som vanlig p torsdager er det FAH (fysisk aktivitet og helse) p skolen. I dag var det en elevstyrt time, der fokuset var styrke i sal for inaktive voksne. Det fung...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og lper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. P denne bloggen kommer jeg til skrive om min hverdag som idrettsutver. Fokuset kommer til dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Foresprsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits