Treningsøkter

GLEM TOUR DE FRANCE, HER ER DET TOUR DE GAUTEFALL SOM GJELDER

God ettermiddag sprekinger. I disse tider sitter sikkert de fleste av dere og glor på Tour De France, dersom dere ikke deltar selv da selvfølgelig. Jeg på den andre siden har valgt å velge bor...

TDG, 1 SYKKELRITT = 150 ØL

Da er det atter en gang dags for et av årets største høydepunkt, nemlig Tour De Gautefall (TDG). Dette rittet ble startet da noen venner fra det gode sørland gikk inn en avtale om å sykle fra Arend...

IRONMAN 70.3 HAUGESUND ER ALT I MORGEN

Hei alle sprekinger ! Da var masterstudiet vel gjennomført og jeg kan fra nå av for fult ha fokus på det jeg virkelig synes er gøy, nemlig triatlonsatsningen. I dag morges ankom jeg den fantasti...

SLUTTER MED BLOGGEN

Hei og hopp spreke mennesker ! Nå har det seg slik at jeg er i gang med siste innspurt av min masteroppgave og det er mye finpuss som må på plass før jeg skal levere oppgava den 1. juni. Derfor har...

RACE REPORT BØ-SPRINTEN

I helgen var triatlonsirkuset i full gang og Bø-sprinten sørget for et fantastisk arrangement som var en sesongstart verdig. For min del gikk konkurransen veldig greit. Jeg gjennomførte sterke pres...

TRIATLETER ER IKKE SKAPT FOR Å SYNGE

God ettermiddag spreke lesere ! På fredag som var hadde min gode venn Marion og meg oss enn skikkelig roadtrip. Jeg skulle nemlig besøke noen av mine nye samarbeidspartnere og hente noen varer for ...

RACE REPORT FEVIK HALVMARATON

Hei spreke lesere ! Da kan jeg herved starte dette innlegget med å si at jeg ligger i rute med tanke på min fysiske form. Under Fevik halvmaraton skulle all prestasjon under 1 time og 20 minutter i...

TRÅDLØS TRENING

spons Heisann spreke mennesker. Jeg er en person som må ha musikk i ørene når jeg trener, uansett om det er styrke, sykkel eller løp. Mitt største problem er bare at headsettets kabler stadig...

SESONGSTART OG HARRYTUR

God tidlig morgen spreke lesere. I morgen starter konkurransesesongen atter en gang og det hele skal kickes i gang med Fevik halvmaraton. Det er en fin og flat løype som kan gi meg en god indikasjo...

BLI MED MEG PÅ TRENINGSLEIR

God dag sprekinger ! Nå har jeg akkurat tatt meg en liten pause fra masterskrivingen og tankene mine flyr mot sommerferien og aktiviteter jeg skal være med på da. En av de store tingene jeg skal dl...

VÆR DIN EGEN MOTIVATOR

God ettermiddag spreke mennesker ! Jeg snakker mye om motivasjon på denne bloggen og det er fordi jeg mener det er en av de viktigste faktorene her i livet. Uansett hva det skulle være så spiller m...

PERFEKSJONIST INNEN LØP

God kveld kjære lesere. For tiden er mitt største fokus rundt masteroppgaven min som skal leveres om en drøy måned. Derfor er det ikke hver dag jeg klarer å skrive et innlegg, men jeg skal gjøre mi...

KRS ULTRA

Hei og hopp sprekinger. I går gikk Kristiansand ultra av stabelen. Dette er et nytt ultraløp for året som kunne friste med to lange distanser, en på 20 km og den andre på 60 km. Jeg var selvsagt ti...

HVOR MYE SØVN ?

God kveld kjære lesere ! Klokken er nå passert ti og mørket er for lengst lagt seg over Kristiansand by. Det finnes mange teorier om hvor mye søvn som er optimalt for en vanlig person som stud...

5 TING JEG IKKE VAR KLAR OVER DA JEG BEGYNTE MED TRIATLON

God ettermiddag sprekinger. I går kveld begynte jeg å tenke på alt som er blitt "normalt" for meg etter jeg startet med triatlon. Mye av det som er blitt "normalt" var ting jeg tidligere tok forgit...

TEAM SMARTFISH FUJI HAR GJORT MEG TIL EN ELITEATLET

For to dager siden fikk dere vite at det er mye nytt som skjer på triatlonfronten, men det største er definitivt at jeg er kommet med på det jeg vil si er norges beste triatlonlag, nemlig Team...

HEMMELIGHETEN SKAL SNART RØPES

De siste ukene har jeg rett og slett koblet meg litt av fra blogginga av den enkle grunn at jeg har jobbet masse med masteroppgava mi som skal leveres inn den 18. mai. Denne skrivinga har rett og s...

ZOMBIES HATE FAST FOOD

God formiddag spreke mennesker. Nå er det vel snart på tide å komme seg ut av hus og få opp pulsen litt ? For min del er jeg akkurat ferdig med min første treningsøkt for dagen. Jeg våknet av en el...

SÅ DU SPILLER FOTBALL, SÅ SØTT

Hei og hopp folkens. De fleste av dere har mest sannsynelig begynt ferien og reist til fjells for å nyte den friske fjelluften. For meg som fortsatt er i Kristiansand benyttet jeg denne flotte dage...

DEN PERFEKTE RUMPEØVELSEN

God kveld sprekinger ! Nå har jeg fått meg en treningskompis som mest sannsynelig skal hjelpe meg frem til å oppnå en dødlig fartsøkning og spurt under konkurranse. På fredag avsluttet jeg og ...

EN NY TRIATLONGENERASJON

God formiddag spreke lesere. Mange av dere har sikkert gjort dere en formening om hva triatlon er, men forbinder den kanskje mest med en gjeng halvgamle, tykke menn som har presset s...

TUSEN TAKK FOR ALLE GRATULASJONER

Jaja folkens, da var jeg blitt ett år eldre og nå er jeg halvveis til 50. Dagen skulle begynne med en god treningsøkt, men da jeg kom til Solsiden PT-senter hadde en av mine PT-kunder ste...

VIL DU VÆRE MED PÅ TRENINGSCAMP FOR UNGDOMMER ?

Nå er det bare rett i overkant av en uke igjen til Kristiansand triatlonklubb skal arrangere en liten treningscamp for alle triatlonglade/nysgjerrige ungdommer i alderen 14 - 19 år (uavhe...

LA FORTID VÆRE FORTID

"The past should be the past. It can destroy the future. Live life for what tomorrow has to offer, not for what yesterday has taken away" Dette er quote som jeg mener har en viktig betydning for o...

THE INTERN

Den 70 år gamle enkemannen Ben Whittaker har oppdaget at pensjonstiden ikke helt var slik han hadde sett for seg. En dag får han for seg at han igjen vil tilbake i ?gamet? og skriver seg opp som en...

REINE MATBLOGGEREN

Jeg er av den typen som elsker å lage mat men hater oppvasken i etterkant. De gangene jeg ønsker å lage middag har jeg som oftest inngått en avtale med min kjære om at hun tar oppvasken dersom jeg ...

TOPP 7 TRIATLONSYKKLER 2015

Utstyr er vel en interesse som følger en hver triatlonfrelst utøver. Man driver innen en idrett som er sammensatt av tre forskjellige idretter som hver krever sitt når det kommer til utstyr. E...

ROLIG LANGTUR

Denne uken ønsker jeg å utfordre dere til å løpe en rolig langtur med en god venn eller venninne. En rolig langtur kan gjerne ha en varighet på mellom 1,5 time og opp til flere timer (2-3 timer). J...

100 % DEDIKERT

De aller fleste som sitter inne med noe som helst kunnskap eller erfaring rundt trening sier som oftest at fitness, form eller estetikk stort sett er et faktum som kommer gjennom trening og ko...

BEDRE KONDIS ?

God fredags ettermiddag spreke mennesker. I dag tenkte jeg å fortelle dere litt om hva kondisjonstrening er, og hvordan man på best mulig måte kan trene seg til god kondisjonsform.Kondisjon er en p...

SHUT UP LEGS

God morgenspreke lesere. Innenfor triatlon, løping og sykling er reine styrkeøkter nedprioritert. De fleste er redde for at man skal tilføye kroppen for mye ekstra muskelvekt og at det dermed skal ...

SICARIO

Det er atter en gang den siste dagen i uka og hva er vel ikke bedre enn å avslutte helgen med en film ? Denne uken skal jeg anbefale dere en film somIMDB gir 7,8/10 poeng, nemlig SICARIO. Personlig...

ANKOMMER DATE I JOGGEBUKSE

God kveld folkens !For en gang skyld fikk jeg muligheten til å sove helt til jeg våknet av meg selv, noe som med andre ord ble til 10.15. Det var helt magisk og det eneste problemet det førte til v...

LITE STEG, STOR FORANDRING

Annonse God ettermiddagsprekinger. Nå er jeg akkurat ferdig med en god intervalløkt i bassenget og i dag som så mange andre ganger begynner jeg å klø på grunn av tørr hud. Dette kommer av at klor...

MAN KAN VEL KALLE DET FOR "PALLPLASS"

God kveld sprekinger ! I dag fikk jeg en mail fra IronMan der jeg fikk min diplom for å være en av få atleter som har gjort seg fortjent til en IronMan sølvmedalje i "All World Athlete Program". U...

EN ØVELSE ALLE BURDE TRENE

God kveld spreke mennesker.I dag skal jeg fortelle dere litt om treningsøvelsen pull-ups. Dette er en øvelse jeg mener alle som bedriver trening burde trene på for til slutt å beherske øvelsen. Pul...

ÅRETS FØRSTE UTENDØRSKONKURRANSE

Hei og hopp sprekinger. Da var årets første utendørskonkurranse overstått. Løpet var et 10 km langt cupløp som Kristiansand løpeklubb hadde stelt i stand. Totalt i løpet var det rundt 30 startende...

HELGENS FILM

God kveld sprekinger. Mellom alle treningsøkter og stressende hverdager er det viktig å legge beina høyt og nyte en god film. For min del kan det ikke gå en helg uten at jeg ser minimum en film. Je...

NYTT ÅR, NYE MULIGHETER

Godt nytt år godtfolk !Det forrige året har for meg vært en berg og dalbanetur uten like. I den ene øyeblikket har jeg all tid jeg kunne ønske meg til å prioritere kjæreste, trening, skole og jobb,...

KONKURRANSE - GRATIS PT-TIME

God morgen godtfolk.For to dager siden lovet jeg dere å kjøre en konkurranse hvor du hadde muligheten tilå vinne en gratis PT-time med meg førstkommende mandag, tirsdag eller onsdag. Det dere må gj...

VIL DU HA EN GRATIS PT-TIME MED MEG ?

Hei folkens. Har du lyst til å vinne en gratis PT-time med meg før julen slår inn for fullt ? Da er dette noe du absolutt må være med på. Hva må du gjøre tenker du sikkert ?For å ha sjanse til å v...

JEG KRYSSER FINGRENE

God morgen sprekinger. I dag skal Intersport Norge offentliggjøre hvilke 20 kandidater som er med videre til superfinalen om de 3 gjeve Norsemanbillettene. Dersom jeg er en av de 20 så er det opp t...

VARIASJON ER VIKTIG

I dag hadde sjefa sjøl lagt opp til en annerledestreningsøkt for triatlongjengen i Kristiansand. I steden for å svømme, sykle eller løpe skulle vi i dag spille squash. For flere av de «eldre ungdom...

HAR DERE TROA ?

Da er jeg offisielt med i konkurransen om å kunne vinne 1 av 3 billetter til Norseman Extreme Triathlon i 2016. Min begrunnelse på hvorfor akkurat jeg skulle få en av billettene ble som følge: "Al...

KAN DRØMMER BLI OPPFYLT FORTERE ENN MAN TROR

Hei alle dere spreke lesere. I et tidligere blogginnlegg fortalte jeg dere om at jeg og ei som jeg bor i bokollektiv med meldte oss på lotteriet for å prøve å kapre en av de sjeldne billettene til ...

DET ER LOV TIL Å DRØMME

Man setter seg alle noen mål og drømmer som man en eller annen gang i livet har lyst til å oppnå. Målene kan omhandle alt mulig og er individuelle fra person til person. For min del så har jeg mål ...

NOEN TRIATLETER SOM KJENNER SEG IGJEN ?

God ettermiddag sprekinger. I dag kom jeg over en liten godbit av en film som fikk meg til å tenke på hvor teite vi triatleter kan høres ut i blant. Når vi omgås andre mennesker / andre triatleter ...

IKKE GOD NOK FOR NORSEMAN

I natt kom svaret på om jeg fikk plass under 2016 utgaven av Norseman Xtreme Triathlon. I år hadde jeg god nok tid til å kunne søke om en av de 15 eliteplassene (Krav på resultat under 9 timer og 1...

THIS IS SPARTA

Selv om det er helg er det ingen grunn til å legge beina høyt og sløve. Sammen med kolagaer og venner gjennomførte jeg en såkalt "Sparta Workout". Hva som menes med dette er rett og slett at vi gje...

I SLOSSKAMP

I går havnet jeg i en heftig slosskamp som både gikk ut over hode og ben. Jeg hadde akkurat gjenomført min 30 minutters oppvarming på mølla og skulle i gang med min første av totalt fire intervalld...

THE JOKER

Nå er det to dager siden halloween ble feiret i kjent amerikansk stil og i den anledning skulle jeg i år få lov til å bli sminket av en skikkelig upcomer innen moviemakeup. I år var prosjektet å bl...

HØSTEN - HELT MAGISK

I dag har store deler av dagen gått i ett. Dagen startet med PT-timer og frokostlaging til alle de flotte kundene på Solsiden PT-senter. I dag stellte jeg i stand med både hjemmelaget brød og sunne...

FØRSTE DAG PÅ TRIATLON TRENER 1 KURS

Nå har jeg akkurat ankommet hotellrommet etter en fantastisk middag med NTF (Norges Triatlon Forbund) og en gruppe andre trenere/instruktører. I dag reiste jeg in til Oslo for å delta på et trener ...

LONG TIME NO SEE

De siste ukene har jeg rett og slett vært så sliten at jeg ikke har hatt noe som helst overskudd til å skrive på bloggen. For mye jobb, skole og treningsuplert med lite søvn har rett og slett ført ...

HVA TROR DU ?

I morgen går IronMan World Championship på Hawaii av stabelen igjen og hvem som kommer til å gå av med pallplassenei år er helt åpent. Selv har jeg gjort meg noen tanker om hvem jeg tror kommer til...

EN KJAPP RACE REPORT

God morgen godtfolk. Tenkte bare jeg skulle skrive en rask racereport nå før jeg møter de tre andre sprekingene for premiesermoni nå klokken 12. E mer detaljert race report fra mitt løp vil komme s...

FØLG MEG UNDER IRONMAN BARCELONA

God kveld kjære lesere. Nå er alt av utstyr til i morgen pakket ned og sykkelen er levert, så nå er det bare å få seg noen få timers søvn før jeg skal opp igjen for å gi alt. Dagen i dag har stort ...

EN HÅPLØS VERDEN

Jeg vet nesten ikke hvor jeg skal starte henne, helt siden vi kom inn døra på Kjevik i forgårs har liksom alt gått skeis. Det hele startet med at hele systemet til KLM hadde krasjet, noe som førte ...

KAN DRØMMEN BLI REALITET ?

Nå er det bare få dager igjen til jeg er tilbake igjen der mitt livs store eventyr i fjor begynte. IronMan debuten min i 2014 var ikke den store suksessen, men nye bekjentskap ble gjort og motivasj...

RISØR TRI KONSTANTERTE GODFORM

God morgen spreke mennesker. I går Deltok jeg på min siste triathlonkonkurranse før IronMan Barcelona førstkommende søndag. Denne gangen skulle jeg prøve meg på en kort sprintdistanse i Risør. Sole...

HVA ER DEN PERFEKTE LØPESKO ?

Vi jakter alle på de perfekte løpeskoenetil våre treninger og konkurranser. Joggesko kommer i mange forskjellige vektklasser, former og fargekoder, og ofte er det vanskelig å vite hvilke sko man sk...

DET VIKTIGSTE ER DE RUNDT DEG

Hva kreves det av en toppidrettsutøver ? Man må være strukturert, dedikert, innsatsvillig, sta og ikke minst være flink til å prioritere idretten forran nesten alt annet hverdagen har å by på. Til ...

JACKED ON INTERVALS

Da er den tredje dagen av ekstrembolkperiode to over og etter dagens svøm og løpeintervall er jeg kjempeklar for senga. I dag var jeg litt uheldig med en krøllete sokk under løingen, noe som førte ...

2 BLOGGERE PÅ VILLSPOR

God kveld spreke lesere. I dag var planen å unne seg en god og lang frokost før dagens to intervalløkter skulle gjennomføres. Jeg hadde akkurat fått satt meg ned i den lune sofaen, begynt å sippe p...

MIN 2. EKSTREMBOLKPERIODE

Nå er nok en ekstrembolk påbegynt, noe som vil si at jeg har 10 knallharde dager forran meg med 14 - 16 intervalløkter. Øktene blir som første ekstrembolk fordelt på både svøm, sykkel og løp. Dette...

OPPSTART AV TRIUNG I KRISTIANSAND

De siste ukene har jeg hatt masse å gjøre. Jeg skriver en mastergrad innen idrettsvitenskap, tar årstudium i religion, jobber som PT, trener og nå i helgen var jeg også et kurs gjennom Norges Triat...

VI LEKER IKKE LANGTUR

I dag hadde jeg og tre andre atleter fra Kristiansand triathlonklubb en skikkelig langøkt på sykkelen. Tre av oss skal delta under IronMan Barcelona og hu siste som ble med på turen er bare maskin ...

DA ER VIDEOBLOGGINGEN ET FAKTUM

I dag erførste dagen med videodokumentasjon på hvordan min siste måned før IronMan Barcelona er. I dag kom jeg hjem fra svømmetrening klokken 22.30 og fikk kastet i meg litt mat før det bar rett ti...

HÅRETE MÅL OM VM 2016

God ettermiddag spreke mennesker. De siste ukene har det vært mye uforutsett som har dukket opp rundt skole og masterskrivinga, derfor har det vært svært dårlig med innlegg på bloggen. I tiden frem...

EARLY IN THE MORNING

God kveld spreke lesere. I går fikk min gode venn Rebecca overtalt meg til å bli med på morgentrening klokken 06.00. Tøff i trynet som jeg er gikk jeg med på dette, da til tross for at jeg egentlig...

PROSJEKT TRIATLON

I et helt år nå skal jeg sitte å skrive på min avsluttende masteroppgave. Temaet i oppgaven min dreier seg om triatleters indre monolog / self - talk og dens påvirkning hos idrettsutøveren. Det bli...

EKSTREMBOLKEN GÅR SOM PLANLAGT

Nå er jeg inne i den fjerde dagen av ekstrembolken og til nå er fem intervalløkter unnagjort. For det meste har det gått i løping og sykling, men i går kveld runnet jeg av med en god svømmeinterval...

HELVETESØKTENE ER I FULL GANG

Nå har det seg slik at jeg i går startet min ekstrembolkperiode nummer en. Hele ekstrembolken går ut på at jeg de neste ti dagene skal gjennomføre hele fjorten intervalløkter. Intervallene kommer f...

GRATIS TRENING PÅ SOLSIDEN PT-SENTER

Denne uka 17. - 21. august er det gratis trening på Solsiden for alle studenter i Kristiansand by. Mellom klokken 08.00 og 18.00 vil dere kunne få muligheter for å teste ut våres flotte lokaler som...

PÅ SYKKELTUR I FINVÆRET

De siste dagene har jeg slitt med litt sykdom og har derfor måtte trappe ned på mine intensive treningsøkter. Når jeg har slike dager sliter jeg mest med motivasjonen og tenker litt for mye på hvil...

BLI MED DA VEL

Til helgen braker det løs og jeg har fått den store æren av å være årets frontfigur for IronMan Helgen som går av stabelen førstkommende lørdag i Fevik lysløype. Denne dagen blir det lagt opp til a...

KJEDELIG MED SLIKE DAGER

Du kjenner sikkert igjen de dagene du har planlagt å få gjort en masse også ender du opp med å nesten ikke gjøre noe av det som var planlagt. En slik dag har jeg hatt. Jeg startet dagen med en tren...

RACE REPORT TRIQUART

God mandags ettermiddag sprekinger. I helgen deltok jeg på NM i triatlon (olympisk distanse). I år ble NM tildelt TriQuart som ble arrangert i Kristiansand by. På selve konkurransedagen fikk vi sol...

PRE TRIQUART

I går avtalte jeg og Andreas at vi skulle ta engjennomgang av neste helgs NM olympisk distanse (1500 m svøm, 40 km sykkel og 10 km løp). NM er i år tildelt arrangementet Triquart, som er et nystart...

HARD OVERGANGSØKT

I dag var det på tide med en ny treningsøkt med Andreas. På dagens plan var det skreve opp overgangsøkt hvor vi først skulle ha 30 min terskel på sykkel for så å kjøre 10 x 400 meter løp på bane. D...

TUFTEPARKEN, ET STED FOR ALLE

Hei igjen dere spreke lesere. I dag skal jeg fortelle litt om den flotte Tufteparken som nå er kommet opp i Arendal. Parken er det calisthenicskongen Lasse Tufte som har vært så snill og sette opp....

SOLEN SKINNER OG TUFTEPARKEN VENTER

God dag sprekinger. I gårtenkte jeg å gjøre noe litt utenom min vanlige treningplan.Derfor reiste jeg og noen venner opp på volleyballbanen for å spille litt ball. Vi spilte i flere timer og jeg me...

TRITRENING MED VENNER ØKER MOTIVASJONEN

God kveld spreke mennesker. For tiden flyr dagene bort i trening, flytting og masterlesing. Slike hverdager fører til at både hode og kropp blir sliten og formen blir redusert. Når formen er slik b...

SYKKELINTERVALLER PÅ TOMS

I dag ble jeg spurt av lagkamerat og venn Andreas Pedersen aka sørlandets beste triatlet (OL-distanse) om å bli med ut på en intervalløkt på sykkelen. Uten å tenke over at alt sykkelutstyret mitt l...

RØDT ER IKKE BRUNT

annonse Selv om det i år ikke har vært mye som har minnet om sommer, så har vi allikavel hatt dager hvor solen står høyt på en skyfri himmel.Jeg foretrekker å bruke slike dager til å kjøre lange t...

TOUR DE GAUTEFALL - ET SYKKELRITT I VERDENSKLASSE

Tour De Gautefall er et sykkelritt som går fra Arendal til Gautefall alpinsenter. Endagsrittet strekker seg over 110 kilometer gjennom Froland og Åmli og rittet avsluttes med 14 knallharde kilomete...

MORGENØKT MED YNGVAR ANDERSEN

Denne dagen startet på en helt fantastisk måte. I disse dager er Yngvar Andersen på besøk i Arendal og i den anledning kjører han morgentreninger tirsdag - lørdag denne uka fra 09.00 - 09.30 for al...

HVA GJØR MAN DAGENE ETTER EN IRON MAN ?

Det er alt gått to dager siden jeg gjennomførte Iron Man 70.3 Haugesund og i disse dagene har jeg rett og slett levd livet. Jeg trener det jeg vil og føler for, spiser det jeg liker best og ser en ...

OPPDATERING FRA IRONMAN 70.3 HAUGESUND

Da var det på tide med en liten race report fra gårsdagens Iron Man konkurranse. Som de fleste kanskje har fått med seg, gikk det veldig bra for meg i år. Med et bra sponsorteam fra Salmingog godt ...

IRONMAN 70.3 CHECK IN

Etter en lang dag med kjøring er jeg og pappa endelig på plass i Haugesund og nå er jeg skikkelig klar for årets utgave av IronMan 70.3. Sykkelen er levert, handling hos Salminger overstått og nå s...

TRISKILLE ER NOE DRITT

I dag har det vært en helt fantastisk dag her på sørlandet. Solen stekte fra blå himmel og dette førte til temperaturer opp mot 30 grader i solsteken. Når det først kommer en slik dag handler det o...

HELLRAISER

Da var nok en dag overstått og jeg er en dag nærmere IronMan 70.3 Haugesund. I dag var kropp og sjel passe sliten men til tross for dette var det dags for den siste intervalløkta før den store konk...

IRONMAN 70.3 HAUGESUND KOM FORTERE EN FØRST ANTATT

Nå har det seg slik at jeg etter den harde eksamenstiden har vært helt utkjørt og jeg valgte derfor å ta meg helt fri fra bloggskrivingen en liten periode. Nå har jeg fått ladet opp energinivået mi...

TO SMÅSYKE PÅ LØPETUR

De siste dagene har jeg sittet med min siste innlevering før jeg kan ta en velfortjent ferie. Denne gangen har jeg skrevet en prosjektbeskrivelse av masteroppgaven min som skal omhandle den indre m...

HOVE TRI RACE REPORT

Da kom dagen og det var min tur til å gjennomføre Hove Tri (lang løype), men dagen startet noe klumsete. Det hele startet med at pappa hadde glemt kameraet sitt hjemme og han måtte dermed kjøre hje...

I DAG VAR DET BARNA SIN TUR

I dag reiste jeg ut til Hove for å se på triathlon for de unge, og det var gutter og jenter i alderen 9 - 15 år som skulle i ilden. Det var omtrent 125 tøffe mennesker som sto klare til start i det...

SPONTAN TRENINGSØKT

Hei i dag pakket jeg sammen sakene og reiste hjem til Arendal for å gjøre de siste forberedelsene før Hove Tri. Sykkelen ble vasket og polert, tridrakten vasket og startnummeret ble hentet da jeg v...

EN SISTE FINPUSS FØR HOVE TRI

God kveld sprekinger. Som nevnt tidligere i dag fikk jeg med meg spreke Oline på en siste hardøkt før helgens Hove Tri konkurranse. For dere som ikke har lest innlegget som ble lagt ut i dag tidlig...

FRESH START

God morgen alle spreke mennesker. Solen skinner, fuglende kvittrer og hva er vel da bedre enn å starte dagen med en skikkelig fresh frokost. Jeg elsker å starte dagen med frukt, kesam og te. Denne ...

BALSAM FOR ØRENE

Hender det deg at du på kveldenede sitte og er anspendt eller stresset etter en lang dag med mye aktivitet ? Da har jeg et lite tips til deg. Selv har jeg i dag hatt en lang dag med mye jobb og tr...

SUPERØKT MED TO SPREKE JENTER

Da var alt av skole ferdig for dette semesteret og hva er vel da bedre enn å starte ferien med en skikkelig godøkt sammen med to spreke jenter ? I dag hadde jeg laget en økt der vi tilsammen skull...

WE'RE IN THE ARMY NOW

Etter en lang eksamensperiode var det endelig dags for Solsiden Bootcamp. Thomas (sjefen), Toni (muskelterapeut), Maren (PT) og meg (PT) skulle alle sammen sørge for at deltakerene skulle få en sma...

RED BULL GIR MEG VINGER I EKSAMENSPERIODEN

Nå sitter jeg på jobb og skriver litt mer på eksamensoppgaven min. Jeg har vanskelig for å konsentrere meg om oppgava hjemme og dette kommer jo av at jeg er en person som meget lett blir distrahert...

TUNGE DAGER

Regnet høljer ned og jeg holder fortsatt på med min hjemmeeksamen innenfor psykologi. En uke av eksamenen er nå unnagjort og det er en uke igjen før den skal leveres. Det blir en hektisk uke og det...

LIKNENDE PIZZA HAR DU IKKE SETT MAKEN TIL

Sykling og skriving er det store deler av dagen min i dag har bestått av. Dagen startet med at jeg og en triathlonkompis tok oss en 70 kilometer lang sykkelur. Været var ikke optimalt, og med regn ...

LØPETUR I BYMARKA

I dag var det igjen klart for nok en dag med eksamensarbeid, men før den tid dro jeg og min gode venn og kollega, Toni, ut på en 1,5 timer lang løpetur. I dag gikk turen gjennom de flotte stiene i ...

MAGEN MIN

God kveld sprekinger. Selv om store deler av dagen min har gått til lesing av bøker og artikler, så fikk jeg lurt inn en liten kveldsøkt. Jeg hadde omtrent 1,5 time til rådighet, i utgangspunktet s...

DA VAR DET EKSAMEN IGJEN

I dag ble eksamensoppgav utdelt og for meg som valgte psykologi lød oppgaven min slik: "Gjør rede for begrepet coaching og drøft hvilke faktorer som er avgjørende viktig når en coacher unge idretts...

KLAR FOR NY EKSAMENSPERIODE

I morgen er det igjen klart for en ny eksamensperiode, da står en 14 dagers psykologioppgave for tur og jeg venter spent på hva oppgaven kommer til å omhandle. I flere dager har jeg vært litt stres...

BOKSEPROFFEN

I går nevnte jeg for dere at jeg hadde vært så heldig å få lov til å trene en skikkelig rå toppidrettsutøver. Personen jeg snakker om er selvsagt norges nye proffbokserhåp Kai Robin Havnaa. Han har...

HVILKEN TOPPIDRETTSUTØVER HAR JEG TRENT ?

I dag har jeg hatt besøk av en fantastisk norsk toppidrettsutøver. For en tid tilbake ble jeg kontaktet og spurt om jeg kunne stille som PT og rådgiver innenfor svømming, sykkel og løp. Siden jeg h...

HAR DU MELDT DEG PÅ TRIQUART ?

Nå er sommersesongen rett rundt hjørnet og triathlonkonkurransene er "linet" opp på rekke og rad. En av de konkurransene jeg er skikkelig spent på er TriQuart i Kristiansand som i år skal står for ...

"SHITWALK" - FØLELSEN AV ET ULTRALØP

Siden jeg løp 100 kilometer på lørdag har store deler av degene gått med til å spise og hvile. Jeg har spist akkurat det jeg har hatt lyst på, og is, potetgull og masse mat har vært en stor del av ...

HVEM LØPER 100 KM FOR GØY?

Nå ligger jeg helt utslått på sofaen med en skikkelig sår kropp. I går gjennomførte jeg mitt aller første ultraløp på hele 100 kilometer. Hvor sykt er ikke det? Hadde du spurt meg for et halvt år s...

TIL TOPPS

Da var også siste vintertricup overstått og i dag var jeg så heldig å gå av med seieren på både dagens konkurranse og sammenlagtseier i cupen, ingen ting er vel bedre enn det. I tilegg til meg var ...

SISTE INNSPURT AV TRICUPEN

I moren er det klart for siste konkurranse av KRS Triatlon sin innendørscup. Foreløpig kan det se ut til at jeg stikker av med sammenlagtseieren her. Jeg skal atter en gang trosse den gipsede armen...

EN UKE SOM VEGETARIANER ER OVERSTÅTT

Da er jeg ferdig med utfordringen jeg fikk for en tid tilbake og en uke som vegetarianer er overstått. Til tross for at jeg har en del venner som er vegetarianere så var dette en helt ny opplevelse...

LØPETUR TIL FROKOST

I dag morges da jeg våknet så jeg at solen skinte og været var fantastisk. Dermed ble beslutningen om å ta meg en rolig løpetur lett. Jeg sendte en melding til Kristina og spurte om hun skulle være...

BESTE BILDET EVER

God kveld sprekinger. Dagen i dag har bydd på trening, skole og jobb. Etter helgens halvmaraton er beina fortsatt litt ømme. Til tross for ømme ben, fikk jeg allikavel diltet meg gjennom 12 kilomet...

DAGEN ETTER

God kveld kjære lesere. I dag har store deler av dagen gått med til å restituere seg fra gårsdagens halvmaraton. Som de fleste sikkert vet så vil ikke det bare si å ligge på sofaen med beina høyt....

TIL TOPPS UNDER SESONGSTART

Da var sesongens første konkurranseløp overstått og de indikasjonene viser at løpeformen er der den skal være. Tiden ble noe dårligere enn i fjor, men til tross for dårligere forhold og fire kilo e...

SESONGSTART

God kveld sprekinger. I morgen skal jeg i gang med sesongstart og den første konkurransen er Fevik halvmaraton (21 km). Formen føles flott og litt ekstra motivasjon ble det da jeg mottok en pakke ...

HVA HAR JEG OG LIVERPOOL FOOTBALL CLUB TIL FELLES

God ettermiddag spreke mennesker. Jeg som sikkert mange andre menn har vanskeligheter med å finne gode hudpleieprdukter som tilfredstiller de kravene vi har, enten om det skulle være ved barbering...

DAG 3 AV VEGETARUKA

Da var dag tre av vegetaruka unnagjort. Kroppen fungerer bra og maten jeg spiser påvirker ikke mine treningsrutiner på noen som helst negativ måte. I dag har jeg hatt to økter på sykkel. Den ene va...

MEXICANSK BØNNEGRYTE

Da var jeg i gang med dag nummer to i min vegetaruke. For å finne middagstips har jeg sjekket litt rundt på nett, og i går hentet jeg inspirasjon fra Trines matblogg. Denne dama har mange sunne og ...

JEG ER BLITT EN VEGETARIANER

Hei og hopp alle sprekinger. For en liten tid tilbake fikk jeg en utfordring av en leser som ville at jeg skulle teste ut hvordan det var å være vegetarianer når man drev aktivt med idrett. For meg...

LANGTUR I AALBORG`S GATER

God dag sportye mennesker. Nå har jeg jo ikke skrevet så mye de to siste dagene og det er av den enkle grunn at jeg har reist til Danmark for en avslappende helg med Tonje og to vennepar av oss. Se...

1 NY FØLGER = 1 SIT-UPS

God kveld spreke mennesker. I dag har jeg selv tenkt å bevege meg utenfor mine komfortsoner og gi meg selv en real utfordring. Her for leden var det en kamerat av meg som for hver "like" han fikk p...

RETT I BAKKEN

I dag skjedde det jeg håpte aldri skulle hende meg. Jeg skulle ta noen bilder av Kristina under trening og klarte å miste hennes superdyre kamera i bakken. Arrrrrrrrg, den følelsen! Hjertet mitt gi...

NYTT PROGRAM FOR KRISTINA ANDERSEN

I dag skulle Kristina i gang på sitt treningsprogram nummer to, men da hun møtte opp var hun ikke klar for trening. Kristina hadde hele tiden trodd at jeg bare skulle vise henne øvelsene men der to...

EN SKADE KOMMER SJELDEN ALENE

God kveld spreke lesere. Dere husker sikkert at jeg for 1,5 måned siden hoppet rundt på krykker grunnet en ligamentrift i kneet. Jeg trente i den perioden stort sett bare svømming og overkropp. Da ...

WE DON`T STOP WHEN WE ARE TIRED, WE STOP WHEN WE ARE DONE

God kveld spreke mennesker ! I dag startet jeg og min gode klassekompis og IronMan venn Eirik helgen med en 3 timer lang spinningsøk. Eirik skal for første gang delta på et IronMan arrangement og ...

SVETTEFEST

God kveld folkens. I dag har det vært en slitsom dag. Startet med noen timer på skolen der forberedelse for muntlig fremføring sto på planen. I morgen skal nemlig jeg og en klassekompis snakke om h...

SVETTEFEST

God kveld folkens. I dag har det vært en slitsom dag. Startet med noen timer på skolen der forberedelse for muntlig fremføring sto på planen. I morgen skal nemlig jeg og en klassekompis snakke om h...

HYLLEST TIL MIN KJÆRE SØSTER

I dag har verdens beste lillesøster bursdag og siden hun er den hun er så synes jeg at hun fortjener en egen plass her på bloggen. Hva er det som gjør henne til verdens beste lillesøster tenker du ...

LØPER MED DE BESTE

God kveld spreke lesere. Nå har jeg akkurat kommet inn døra etter en fantastisk løpeøkt med Kristiansand løpeklubb. Dette er en gjeng jeg håper å få mange flere økter sammen med. For det første bli...

RELOAD

God kveld folkens. Da er jeg omsider kommet meg tilbake til Kristiansand for å nyte den siste fridagen (mandagen). Da jeg ankom Kristiansand var rett ned på mitt 2. hjem (Solsiden) for å gjennomfør...

ET PÅSKEEGG TIL DEG

God påskeaften alle spreke mennesker. De aller fleste av dere har sikkert fått et påskeegg i de tidlige morgenstunder som er fylt med masse godsaker. Påskeharen aka pappa kom også til meg i år og j...

AVSLUTT DAGEN MED EN GOD FILM

Når det er ferie har jeg en veldig tendens til å se en masse filmer og i dag er intet untak. Etter en lang dag med totalt sett 5 timer med trening skal det nå bli herlig å slå seg ned i sofaen med ...

DARE TO GO THE DISTANCE

God ettermiddag spreke lesere. I dag har jeg vært ute på en lang løpetur med en gjeng fra Arendal triathlonklubb. På forhånd hadde vi siktet oss inn på å gjennomføre en runde som var på rundt 21 km...

DET ER LOV Å DRØMME

For tiden går det tungt med treningen og det virker som om muskulatur og sinn ikke klarer å jobbe sammen. Hodet vi pushe på mens beina ikke klarer å henge med. På styrkedelen har jeg også problemer...

DET RØDE GULLET

Hei og hopp spreke mennesker. Nå i tiden er det veldig i blesten om superfrukt og supermat. Dette er da næring man putter i seg som har masse innhold av næringsstoffer kroppen trenger. Tidligere ha...

LANGTUR I PÅSKA SA DU ?

God morgen spreke mennesker. Selv om det er påskeferie er det ingen grunn til å droppe treningen. Påska og det flotte været den bringer med seg er en flott mulighet for å bedrive flotte langdurer p...

VINNER AV SMARTKIT

Da er den heldige vinneren av det supre SmartKitet kåret. Vinneren ble Julian!Du vil bli kontaktet i løpet av få dager og så vil den flotte pakken være på plass før triatlonsesongen er i gang. Håpe...

FLOTTE DAGER

Nå er jeg kommet meg hjem etter en flott uke på Hovden og Hovdenleiren. Det har vært en uke fylt med langrenn, aking og masse, masse artigheter. Som tidligere sagt kan jeg ikke legge ut bilder av d...

HOVDENLEIREN

Hei og hopp spreke lesere. Nå har det vært noen dager siden jeg sist skrev et innlegg. Grunnen er at jeg denne uken er med som instruktør på Hovdenleiren. Dette er en leir som er tilrettelagt for p...

KONKURRANSE: SMARTKIT

anonse Nå nærmer det seg sesongstart for meg og de mange andre triatletene i norges land, og i den anledning er det viktig å ha alt av grunnleggende utstyr på plass. Triatlonbelte, trilisser, drik...

SNAPS OF THE WEEK

Denne uka har vært en innholdsrik en og det er spesielt en ting som må nevnes. Etter å ha gjennomført en god treningsøkt på Solsiden tok jeg sykkelen fatt og satte kursen hjem for litt lunsj. Da je...

EN HELT VANLIG DAG PÅ JOBB

God kveld sprekinger!Som sikkert de aller fleste nå har forstått så jobber jeg som personlig trener (PT) på Solsiden PT-senter i Kristiansand by. Dette er en fantastisk jobb som jeg kombinerer med ...

ROLL OUT

God formiddag spreke mennesker. I dag startet jeg dagen med en PT-time klokken 06.00. I dag skulle jeg og min kunde ut på en fin 5 kilomters løpetur der intervalldrag selvsagt fulgte med. Da timen ...

PULL - UPS, EN ØVELSE FOR ALLE

Pull - ups er en kjent og kjær kroppsvektsøvelse som de fleste en eller annen gang har prøvd seg på. Øvelsen liker jeg å kalle for en vedunderøvelse, dette er rett og slett fordi den er så komplett...

BIKE FAST, RUN WILD

Hei og hopp spreke mennesker. I dag har store deler av dagen gått med til å lage treningsplaner for noen av mine PT - kunder og selvsagt litt trene. Som de aller fleste av dere lesere sikkert har ...

FOR EN LØRDAG

God lørdags kveld spreke mennesker. I dag har jeg fått unnagjort en hel del. Først reiste jeg til Sørlandssenteret for å kjøpe sommerdekk til MTB sykkelen min. Det var egentlig bare det jeg skulle ...

FUN IN THE GYM

God kveld spreke lesere. I dag ble det nok en sen dag grunnet eksamenlesing og jobb. Selv om dagen har vært smekkfull av ting å gjøre, har jeg fått tid til å leke meg litt på Solsiden. Etter å ha g...

THERE IS NO ELEVATOR TO SUCCESS, YOU HAVE TO TAKE THE STAIRS

God ettermiddag spreke mennesker. Endelig var det klart for en overgangsøkt igjen. Først var det 40 minutter med beinhard spinning som skulle unnagjøres, deretter var det rett over på 20 minutter m...

OXYGEN IS OVERRATED

God morgen spreke mennesker. Nå har jeg akkurat hoppet opp av bassenget etter en flott svømmeøkt på nærmere 1,5 time. Etter gårsdagens hardkjør, virket det som om kroppen igjen var 100 % restituert...

KRS TRICUP NR. 6

Etter en lang uke med hjemmeeksamen, er den nå endelig levert, og jeg kunne nyte helga med å gjøre litt andre ting. Jeg var for eksempel vært med på den 6. utgaven av Tricupen til Kristiansand tria...

VERDENS VERSTE

I går ble den fem dager lange hjemmeeksamen innen metode og statestikk utlevert. Dette må være det verste faget jeg noen gang har vært borti. Eksamenen består av to deler hvor vi på den ene delen s...

I MORGEN SKJER DET

God kveld sprekinger.Da er det bare en dag igjen til handledagen på Solsiden. Sanitas.no og Under Armour kommer med et billass fullt av klær som man kan få kjøpt til sinnsyke priser. Vi er så heldi...

OSLOTUR

God morgen spreke mennesker ! Som noen sikkert har fått med seg så har jeg nå tatt turen inn til Oslo denne helgen, dette er for å prøve ut og mest sannsynelig kjøpe meg ny sykkel for den kommende ...

DETTE VIL DERE IKKE GÅ GLIPP AV !

God ettermiddag sprekinger. Nå er det like før jeg skal hoppe i bassenget, men først skal jeg fortelle dere om en happening som skjer førstkommende mandag (2. mars). Sanitas.no pakker en full bil m...

NU JÄKLAR, NU KÖR VI

God ettermiddag sprekinger. I går var jeg hos min muskelterapeut og fikk gode nyheter. Siden jeg i skadeperioden har klart å trene alternativt og ikke belastet skaden noe særlig har restitusjonspro...

HVA HAR HENDT DENNE UKA ?

God kveld dere sportye mennesker. Når jeg leser blogger for tiden, ser jeg at det stadig dukker opp bildecollager der X antall av snapchatbildene blir publisert. Dette er ofte bilder som ikke komme...

5 NAKNE MENN

God lørdag sprekinger. I dag morges var det klart for en treningsøkt med noen av mine kollegaer og venner. Det var Alejandro som sto for økta og vi fikk bryne oss på en intensiv 2 timers økt beståe...

PÅ BEDRINGENS VEI

I dag hadde jeg meg en liten gåtur i skogen bare noen få hundre meter utenfor Kristiansand sentrum. På grunn av den lille kondisjonstreninga jeg får gjort for tiden bruker jeg en hver mulighet for ...

MUSCLE UPS

God ettermiddag spreke lesere. Som sagt tidligere har jeg grunnet det skadede kneet gått helt vekk fra min ordinære treningsplan og kjører heller en litt alternativ plan nå frem til mandag. Skaden ...

SIGNERT KONTRAKT MED MENY ARENA CYCLING TEAM

Nå har det seg slik at jeg har vært så heldig å få lov til å være med på laget til Meny Arena Cycling Team på årets utgave av Tour de Gautefall. Dette er et "kompisritt" på 112 kilometer. Tidligere...

PANGSTART

God kveld sprekinger. I dag hadde Kristina sin aller første dag på sitt nye treningsprogram. Dette programmet er det første av totalt tre programmer som Kristina skal gjennom og har en varighet på ...

ER IKKE FARLIG FØR DET GJØR SKIKKELIG VONDT

God kveld sprekinger. I dag hadde jeg igjen spinningstime på Solsiden og dette var første gang jeg satt meg på en sykkel etter min kneskade. Jeg må innrømme at jeg ikke hadde troa før timen begynnt...

RÅSKAP FRA ALEJANDRO FUENTES

God morgen sprekinger ! Etter at jeg begynnte å jobbe som personlig trener på Solsiden PT-senter har jeg vært så heldig å bli kjent med Alejandro Fuentes. Da jeg først fikk vite at jeg skulle begyn...

A CHAMP ON VALENTINESDAY

God valentinesdag kjære lesere. Frem til nå har jeg brukt store deler av dagen i byen for å ordne og gjøre dagen litt ekstra spesiell for min kjære. Roser har blitt satt på bordet, middagen er snar...

FOR Å BLI BEST MÅ MAN HA DET BESTE

God ettermiddag spreke lesere. Jeg har siden fjorårets sesong blitt sponset med Under Armour tøy fra Sanitas.no. Dette treningstøyet er helt ekstremt. Treningstøyet er vannvittig slitesterkt og kom...

EN STØRRE DOSE AV MINDRE FLAKS

God kveld spreke lesere. For en tid tilbake var jeg så heldig å være med i en konkurranse Intersport Oslo Sentrum hadde. Her kunne jeg og mine venner skrive inn hvorfor akkurat jeg skulle få en bil...

NO RUN, NO FUN

Hei og hopp spreke lesere. I tiden fremover er jeg blitt tvunget til å kutte ut med mine treningsrutiner. Det faktumet at jeg klarte å skli og ramle når jeg i helgen var på besøk i Bø har ført til ...

TILBAKE PÅ GAMLE TRAKTER

Som nevnt tidligere var jeg i helgen på besøk i Bø. Denne gangen i anledning gjesteinstruktør på Elatio, "Ta sjansen" og den legendariske afterskien. Lørdag morgen steppet jeg inn som gjesteinstruk...

UTEN MAT OG DRIKKE, DUGER HELTEN IKKE

Jeg har fått noen spørsmål om hva og hvor mye jeg som triatlonutøver spiser. Derfor tenkte jeg at dere i dag skulle få se en typisk ukeshandel. Varene som blir kjøpt inn er fra mandag til fredag, o...

ET GLIMT FRA HELGEN

Nå har jeg akkurat kommet meg hjem etter en fantastisk helg i Bø. Som sagt tidligere har det vært avslutning på arrangementet VIKO. Dette bringer med seg en studentversjon av "ta sjansen" der stude...

MACHINE VS FOOD

I dag reiste jeg opp til Bø i Telemark for å tilbringe en helg med masse godetfolk. Det er avslutning på VIKO og det vil si "ta sjansen" og afterski. Jeg er her sammen med mange av mine venner fra ...

LYST PÅ SIX-PACK ?

God morgen spreke lesere. Som en fin start på dagen tenkte jeg å gi dere et lite mageprogram som dere i dag kan prøve dere på. Uansett hvor mye mage jeg trener så svir alltid denne kombinasjonen. M...

TO VALG

God kveld godtfolk. I dag tenkte jeg å gi dere en liten tankevekker. Som personlig trener og idrettsutøver vet jeg at man alle møter på ett og samme problem når det kommer til trening og fysisk akt...

NATTENS SUPER BOWL

For en natt det var i går. Super Bowl gikk over all forventning og laget jeg satset på skulle ta seieren, klarte det så vidt det var. For dere som ikke vet hva jeg snakker om så er Super Bowl det s...

RACE REPORT TRICUP 5

I går nevnte jeg at jeg ville gjøre alt for å vinne denne måndens tricup og det var akkurat det jeg gjorde. Jeg begynnte med en ok svømmedel der de første 200 m var hurtige før jeg roet ned tempoet...

ROLIG DAG

I dag har jeg brukt store deler av dagen på avslapning. I morgen er det nemlig klart for den 5. tricupen i Kristiansand triatlonklubb og jeg er veldig revansjesugen etter å ha blitt slått med 2 sek...

"HELLRAISER" DEN ULTIMATE MAGEØVELSEN

I dag skal dere få et tips til en mageøvelse som dreper. Før dere prøver dere på denne anbefaler jeg dere å ha trent en del core/mage tidligere. Øvelsen kaller jeg bare "Hellraiser", rett og slett ...

STOLT AV MAREN

Jeg må si at jeg i dag følte meg kjempestolt over ei av venninnene mine. Å går gikk hun nemlig av gårde med prisen for årets treningsblogg. Frøkna jeg snakker om er selvsagt min gode venn og kolleg...

3 TIMERS SPINNINGSØKT MED FØLGE

På mandag etter spinningsøkta fikk jeg en forespørsel av en PT-kunde om hun kunne få lov til å være med meg på en 3 timers spinningsøkt, og om vi kunne gjennomføre den i dag. Jeg har egentlig langt...

HEI HVOR DET GÅR

I dag var det klart for en ny overgangsøkt på sykkel og løp. Det som kategoriserer en overgangsøkt er at man skifter fra en triøvelse til en annen innenfor den samme økta. Først skulle 20 km sykkel...

SPISER DET JEG VIL VEL

Det er flere av dere lesere som lurer på hva jeg spiser og hvor mye jeg må spise på grunn av min aktive hverdag som triathlet. Jeg har tidligere fått testet ut og blitt beregnet kaloriforbruk ved ...

SNAPING MY LIFE

Når man både jobber og trener med to fantastiske storbloggere lærer man seg stadig vekk nye måter å kunne gjøre sin egen blogg litt mer spennende. Nå har jeg lært at det kanskje ikke er så dumt i s...

LANGTUR I SØRLANDSSOL

OIOIOI for en løpetur. Klokken slo 10 og Kristina sto klar og ventet på at vi skulle komme oss av gårde på den to timer lange løpeturen som var planlagt. Hun hadde aldri løpt så lenge før, men var ...

KRISTINA OG KOMFORTSONEN

Jeg er så heldig å ha fått lov til å være Kristina Andersen sin personlige trener. Jeg har mine metoder for at de jeg trener skal nå sitt mål og med dette vil man stadig bli utfordret med å bevege ...

SIX IN THE MORNING

I dag møtte jeg opp på Solsiden kl. 06.00. Jeg skulle i de tidlige morgenstunder følge spreke Hilde på en skikkelig intensiv treningsøkt. Opplegget hennes gikk ut på at vi totalt skulle gjennomføre...

LØPER SKOSÅLEN AV MEG

Da var også min andre økt for dagen unnagjort, og for å være ærlig, så løper jeg sålene av meg. I dag klarte jeg å holde en snittfart på 18 km/t på de fire intervalldragene jeg hadde. Hvert drag va...

HIT THE GYM

I dag startet jeg dagen med en skikkelig styrkeøkt, totalt 300 repetisjoner skulle gjennomføres. Disse 300 repetisjonene skulle fordeles likt på tre kjempefine kroppsvektsøvelser. Øvelsene det er s...

FOR EKSTREM FOR TIGHTS ?

I dag skjedde det jeg aldri trodde skulle komme til å skje. På kveldens power beinøkt raknet plutselig tightsen min i skrævet på det siste settet. Ikke så morsomt når folk står rundt. Sprut rød i f...

LØP 18,3

Siden søndagen har jeg vært uten internett på hybelen og dermed har det vært store vansker for meg å oppdatere bloggen de siste dagene. Det går vel an å gjøre det på jobb eller skole tenker du vel,...

3 TIMER PÅ EN SPINNINGSYKKEL, HVEM GIDDER DET ?

Jo det er meg det. Etter å ha hatt en lang skoledag fikk jeg ikke kjørt dagens økt før klokken hadde slått 15.30. I dag skulle 3 timer med rolig ( sone 1- 2 ) spinning gjennomføres. Sist gang jeg g...

MAKE THE DAY COUNT

Etter den harde treningen somKristina, Hilde og jeg hadde sammen her for leden klarer jeg nesten ikke bevege overkroppen. Mage, armer, bein, vinger (latissimus dorsi) og ikke minst skuldre er så øm...

LETT PÅ MORGENTRENING

4000 meter med rolig svømming (sone 1 - 2) er nå unnagjort. Dette er en økt som varer i rundt 1 time og 30 minutter. Generellt er det viktig å tenke på hva man putter i seg før en slik morgenøkt. D...

CLOSE TO NAKED

I dag hadde jeg tidenes tur ut av komfortsona. Noe av mitt ståsted på bloggen er at jeg skal ha minimalt med bilder som viser for mye hud. Dette vil si at bilder uten T-skjorte helst ikke skal fore...

RR TRICUP 4

I dag var det igjen cupdag i Kristiansand triathlonklubb. Formen føltes veldig grei og da jeg sto opp på morgenkvisten var jeg 100% klar for konkurranse. Svømming: Svømmingen gikk veldig bra og je...

MAKE YOUR FITNESSFACE

I dag har jeg hatt en helt fantastisk 2 timers lang løpetur i stormen "Nina". Det var skikkelig artig i grunn. Når jeg løp med medvind gikk det så fort at beina nesten ikke klarte å henge med, når ...

TO COOL FOR SCHOOL

Dagen i dag startet relativt tidlig for min del. Jeg sto opp klokken 05.30 for så å traske ned til jobb for dagens første PT-time. I dag var det tre spreke damer som skulle få bryne seg på en skikk...

TRO AT DU KAN

I dag var det en ny dag med ny treningsglede. Dagens første økt startet 07.30 og da var det 4 x 8 minutters løpsintervall som skulle gjennomføres. Tempoet begynner å bli bra nå og jeg klarer å push...

BEAST LEGS

Etter en lang dag med skole, jobb og trening er jeg nå omsider kommet meg inn hybeldøra. Planen i dag var å stå tidlig opp for å gjennomføre min første av totalt to økter for dagen. På grunn av en ...

THEY SEE ME ROLLIN

Mange har sikkert sett en foam roller på sitt treningssenter, men svært få velger å bruke den. Dette kan være en av dine største tabber. Det er ikke sjeldent at vi som trener kjenner øm og stiv mu...

BACK ON TRACK

Det nye året er herved et faktum og det er igjen klart for å trene seriøst. I dag ble det først en økt med min kjære far. Vi gjennomførte en 4 x 8 min løpsintervall før vi kjørte noen styrkeøvelser...

EN ANNEN NYTTÅRSFEIRING

Etter noen fantastiske dager med langrenn, snowboard og hyttekos er jeg nå kommet hjem til Arendal for enda en dag med avslapning før jeg i morgen reiser tilbake til Kristiansand for ett nytt år me...

TAKK FOR I ÅR

Nå reiser jeg av gårde til Hovden for noen dager i vinterland. Jeg kommer til å ta en del bilder men får dessverre ikke delt dem med dere før jeg kommer hjem på torsdag eller fredag. Jeg er uten ne...

GREATNESS IS UPON YOU

Da var atter en gang "manndomsprøven" unnagjort. Jeg knuste rekorden min fra i fjor med hele 18 minutter og kom rett under 6 timer totalt. Gjennom nesten hele økta gikk jeg på autopilot. Jeg klarte...

READY, SET, GO !

Gradestokken viser - 4 grader og jeg er nå klar for å hoppe ut døra og starte på den første etappen av den tre etappers lange økta i dag. Jeg gruer meg like mye for hver gang denne økta skal gjenno...

OPPVARMING TIL DEN ÅRLIGE MANNDOMSPRØVA

I dag ble det bestemt ! I morgen skal jeg atter en gang gjennomføre min store romjulstradisjon / manndomsprøve. Totalt skal 25 kilometer løp og 10 000 meter svømming gjennomføres. Planen er å start...

TRENING I ROMJULA

Jule må være min favouritthøytid. God mat, gode kaker og en masse god drikke er alltid noe som hører med og i år har ikke vært noe unntak. De siste fire dagene har jeg nesten ikke gjort noe annet e...

EN RIKTIG GOD JUL TIL DERE ALLE

Da er juletreningen unnagjort. På min løpetur tok jeg å besøkte farmor og farfar sin grav og satte opp noen flotte lys som skal lyse opp i nattemørket. Det er viktig å også gi en tanke til alle de ...

NOEN DAGER I STILLHET

Nå har det vært noen dager der det har vært lite oppdateringer fra min side. I løpet av helga har jeg kjørt til Odense i Danmark for å hente min kjære lillesøsster hjem for julen, og da jeg kom hje...

PÅ VEI TIL DANMARK

Denne helga har jeg og Tonje tatt turen over dammen til Danmark for å hente min kjære lillesøster hjem for julen. Klokken var 08.00 da ferga gikk fra kai og vi var klare for en skikkelig frokost i ...

I DON`T USE MACHINES, I MAKE THEM

I dag morges må jeg si at jeg ble veldig imponert av Kristina. Hun tok nemlig utfordringen og møtte meg til en PT-time på Solsiden klokken 06.00 og i dag skulle hun få en skikkelig utfordring som k...

LOOK IN THE MIRROR...THAT`S YOUR COMPETITION

Nå har jeg endelig juleferie og ting relatert til trening går mye greiere. I dag var første gang på lenge at jeg fikk kjørte en dobbeløkt. Jeg startet med en 4 x 4 løpsintervall på ettermiddagen. H...

STØTT TUFTEPARK I KRISTIANSAND

I dag vil jeg be dere lesere om en liten tjeneste. For en tid tilbake spurte Lasse Tufte (norges fremste innen calisthenics) meg om jeg kunne tenke meg å være en ambasadør for tufteparken som er pl...

JULESPINNING PÅ SOLSIDEN

Etter en siste innsats på skolen er det nå omsider klart for en etterlengtet juleferie. Selv om ferien nå er i gang vil det ikke si at jeg skal legge meg på latsiden. Jobb og trening er fortsatt no...

TIPS FRA FRØKEN ANDERSEN

I dag har jeg vært på besøk hos selveste Kristina Andersen. Kristina var så snill og ville lære bort noen tips og triks rundt blogging. Hun ga meg både ros og kritikk og vi kom i enighet om hva som...

"CHRISTINE"

I dag startet dagen med en tur til Arendal for å hente dress og finstas til morgendagens julebord med Solsiden. Etter nesten tre timer i buss var det neste som sto på "to do" listen å komme seg gje...

SWEAT IS JUST FAT CRYING

I dag har det vært en trist og grå dag her i Kristiansand. Mye regn og vind er skyldig i det. Da er det ikke noe som er bedre enn å få ut litt frustrasjon med en skikkelig svetteøkt. Økta startet m...

TAKE THE WEIGHT OFF YOUR FEET

Ett av mine store mål som ikke omhandler triathlon er å kunne ha kontroll på håndstående. Jeg klarer å stå noen sekunder, men kontroll har jeg absolutt ikke. Armer og bein går i alle retninger og f...

BRING IT !

Klokken 07.00 i dag hoppet jeg inn døra på Solsiden. I dag var det tid for ny treningsøkt medKristinaog hun var allerede i gang på tredemølla. Siden jeg er superglad i kondisjon og høypulstrening (...

ANDREAS VS SONDRE

Da var den 3. utgaven av Kristiansand tricup over. 36 spreke menneske stilte til start og gjennomførte i flott stil. Jeg nevnte i går at jeg jaktet på en sammenlagtledelse og det klarte jeg, men a...

FORBEREDELSENE ER KLARE

I morgen skal jeg igjen delta på Kristiansand tricup. Dette blir den 3. tricupen som blir arrangert og foreløpig deler jeg 1. plassen med en annen. I morgen er jeg ute etter å overta teten. Derfor...

TAKK FOR TIPS

Etter en god natt søvn og redusert treningdmengde var sykdommen nesten forsvunne og jeg var i dag nok en gang klar for å kjøre litt trening. I dag reiste jeg til Grimstad for å trene sammen med min...

IKKE TOPP STEMNING

Jeg har de siste dagene merket at kroppen ikke har fungert 100 %. Jeg er slapp, har tett nese og hode verker, men dum som jeg er fortsetter jeg med treningen min som om jeg er i tipptopp stand. Hel...

PT FOR KRISTINA ANDERSEN

God kveld godtfolk. I dag har jeg hatt en kjempespennende dag. For en stund tilbake fikk jeg forespørsel om jeg kunne tenke meg å fungere som personlig trener for Kristina Andersen, som er en fanta...

TESTEN BLE IKKE SOM FØRST TENKT

I dag satte jeg i gang med bruken av produktene fra GOOD FOR ME og skal nå gå på dem i de neste 60 dagene. Jeg skal finne ut av hvordan disse produktene funker på mitt antioksidantnivå i kroppen, s...

DO IT NOW. SOMETIMES "LATER" BECOMES "NEVER"

I dag skulle 4 x 8 minutter trapp og motbakkeintervall gjennomføres. Dagen for min del har ikke vært helt på topp når det kommer til motivasjonen min. Intervallene gikk tungt og førte derfor til at...

BESØK I BØ

Nå har jeg tatt turen tilbake til Bø for å besøke mine gamle klassevenner. Jeg tok toget opp klokken 09.00 og var fremme før klokken hadde passert 12. Caroline var så snill og ånet for husrom denne...

EKSAMEN ENDELIG OVER

I dag hadde jeg eksamen i vitenskapsteori og metode. Dette var et veldig vanskelig fag, og selv om jeg hadde fått kjempegode notater hadde det ikke satt seg helt. Oppgavene var greie nok, men jeg f...

GOOD FOR ME ?

For en liten stud tilbake fikk jeg noen flotte kosttilskuddsprodukter fra GOOD FOR ME av min gode venn Kristina. Veien til god helse er vil jeg si først og fremst kommer ved jevnlig fysisk aktivite...

EKSAMENSTIDER

Nå er det bare to dager igjen til jeg skal avlegge min seks timer lange skriveeksamen i metode. Dette faget har vært en pest og en plage for min del. Det er alt for mange ord, begreper, tabeller og...

STAY HUNGRY, STAY FOOLISH

I går fortalte jeg dere om en flott økt jeg og min kolega Nin gjennomførte. For dere lesere som ikke fikk dette med dere, gjennomførte vi crossfitøkten Murph. Denne økta består av: 1,6 km løp 100...

CANDY ON THE TABLE

Etter en lang dag med eksamenslesing avsluttet jeg og ei kolega av meg med en crossfit økt i de sene lørdagstimer. Dagens økt var Murph. Murph er en ekstremt krevende økt for både styrke, kondisjon...

I´M NOT TRAINING TO BE STRONG OR SKINNY, I´M TRAINING TO BE BADASS

God ettermiddag godtfolk. I dag startet dagen min kl. 05.50. En PT-kunde ønsket å begynne med fast styrketrening kl. 07.00 hver fredag fremover, noe som for meg er midt i blinken. For det første tv...

TEST DAY

I går fortalte jeg dere at jeg i dag skulle være med på noen artige tester. Hva jeg var gjennom kan dere lese mer om under. I dag morges ble jeg hentet av en forsker som skulle ta meg med til labo...

I MORGEN SKJER DET

I dag har jeg gjort en avtale med noen venner i klassa. Jeg skal gjennomgå noen gøye tester som vil kunne si mye om min fysiologiske form. Selv gleder jeg meg masse til dette og ikke minst gleder j...

TAKE A STAND COMMIT TO BE ACTIVE

Som jeg nevnte tidligere går dagene i mye eksamensrelatert studering og jobbing. Derfor har jeg nå innsett at treningen må komme litt i andre rekke og det vil si at dersom jeg skal få inn en trenin...

WORK HARD

Nå nærmer eksamen seg med stormskritt og da går selvsagt mye av dagene til forberedelser. Det er hardt når man også skal klare å jobbe og trene i tilegg, men vil man, så får man det som oftest til ...

HOVE TRI BILLETT SIKRET

I går åpnet påmeldingen til Hove Tri og fra tidligere erfaringer vet jeg at det er lurt å sitte klar med all informasjon og bare trykke deltar så fort påmeldingen åpner. Jeg var selvsagt av gårde o...

KONKURRANSEDAG

I dag begynte jeg dagen med å delta på et motbakkeløp her i Kristiansand (Kristiansands bratteste). Løpet var lagt opp slik at man skulle løpe opp en bakke på 370 m der det var hele 70 høydemeter i...

HVA TENKER DU OM Å TRENE BARBEINT ?

God fredag godtfolk. I godt og vel tre år har jeg nå brukt fivefingers som en del av mitt treningsutstyr. Skoene bruker jeg primært for å forbedre min forfotløping. Sekundært bruker jeg de til å st...

FLOTT SLUTT PÅ DAGEN

Etter gårsdagens harde økt var det på tide med en roligere dag. Mesteparte av dagen gikk med til skolearbeid og jobb. På skolefronten er det en muntlig fremføring i morgen + eksamenslesing jeg driv...

LIFE IS ABOUT ONE CHOICE, GIVE UP OR GET UP

I dag startet jeg oppladninga til morgenøkta mi med en kopp kaffe og en bolle med havregryn, melk og jordbærsyltetøy. Helt siden i går har jeg gruet meg litt til denne økta. 50 ganger opp og ned en...

NOEN SKJØNNER IKKE HVORFOR DETTE ER EN AV MINE STØRSTE DRØMMER

I mange år har det å kjøre en full IronMan vært mitt største mål. Parallelt med dette har jeg også hatt et stort ønske om å få lov til å delta på Norseman Extreme Triathlon. Det som er dumt er at d...

RUN AND BIKE DAY

Som en fast rutine har jeg ukas første 4 x 8 min intervall økt på mandagen. I dag ble dragene gjennomført på 17 km/t med 0 % stigning. Mellom hvert drag hadde jeg to minutter aktiv pause. Etter øk...

GRATULERER MED DAGEN PAPPA

Siden det i dag er farsdag vil jeg benytte anledningen til å takke min kjære pappa. Hadde det ikke vært for ham, er det ikke sikkert jeg hadde vært akurat her hvor jeg er den dag. Han er der alltid...

RUSHFIT

Til tid og annen blir vi kolegaer her på Solsiden enige om å trene sammen / lære litt av hverandre. Da er det slik at en tar på seg ansvaret for å kjøre økta mens vi andre henger oss på. Dette er r...

MUSIKK FOR LANGTUR

I dag hadde jeg masse energi til overs og dette var noe som gikk ut over Solsiden sin tredemølle. Først startet jeg med en 4 x 8 minutters intervall etterfulgt av en 10 kilometers sone 2 løp. Når t...

TRENINGSGLAD STUDENT

I dag har store deler av dagen gått med til å forberede meg til morgendagens muntlige fremføring. Mye av forberedelsestiden foregikk i kantina på UIA. Når jeg sitter sånn og jobber blir jeg fort uk...

ENERGYBAR ALA KRISTINA ANDERSEN

I dag har det vært en lang dag med skole, jobb og trening. Det hele startet med at jeg og en kamerat jobbet med en skoleoppgave som skal fremføres til fredag. Etter å ha jobbet med dette fra 09.00 ...

TID FOR BEIN

Som jeg har nevnt i tidligere innlegg har nå egene beinøkter blitt en del av mitt treningsprogram. I denne økta satser jeg på få repetisjoner med relativt tung vekt der fokuset først og fremst går ...

TO HELL AND BACK

Nå er jeg kommet godt i gang med med min nye treningsrutine og noe som står på planen er økten som inneholder 4 intervalldrag av 8 minutter. I dag kjørte jeg den slik at på drag 1 og 3 kjørte jeg f...

ÅPNINGEN AV RIPPED ARENDAL

Da en kompis av meg skulle åpne en ny treningsbutikk i Arendal måtte jeg selvsagt hjemmom og kikke. Butikken var full av kvalitetsprodukter beregnet for styrke og utholdenhet, pluss en rekke kult t...

ÅPNINGEN AV RIPPED ARENDAL

Da en kompis av meg skulle åpne en ny treningsbutikk i Arendal måtte jeg selvsagt hjemmom og kikke. Butikken var full av kvalitetsprodukter beregnet for styrke og utholdenhet, pluss en rekke kult t...

SNEAK PEAK PÅ RIPPED

I dag har jeg tilbrakt noen timer med flotte mennesker i anledningen den nyåpnede treningsbutikken RIPPED i Arendal. Åpningsdagen ble en sukse og det var mange nysgjerrige mennesker innom butikken ...

SISTE SJANS FOR Å VÆRE MED I KONKURRANSEN !!!

I morgen trekker jeg ut hvem som er den heldige vinneren av tre dusjsåper fraNIVEA. Ta deg 5 sekunder og kommenter hvilken av de tre dusjsåpene du tror er min favouritt ! 1. NIVEA PURE FRESH 2....

JULEBAKST ALA IRONDAD

I går fikk jeg en herlig pakke i posten av min far. I utgangspunktet trodde jeg det var et sett med sykkelpedaler jeg hadde bestillt for en tid tilbake, men da jeg åpnet pakken måtte jeg le høyt. ...

STAIRWAY TO HEAVEN - DEN ULTIMATE INTERVALLØKA

I går kveld var jeg med Kristiansand Triathlonklubb på en rimelig drøy intervall. Intervallen gikk ut på å løpe / gå opp en trapp til et vannverk i nærheten av byen. Trappa besto av omtrent 270 tra...

FÅ 20 % HOS SANITAS OG UNDER ARMOUR

For noen år tilbake var jeg i Las Vegas og besøkte min lillesøster som på daværende tidspunkt var på utveksling. Jeg og min søster er ganske så likesinnede og deler samme lidenskap for trening og t...

HEAVY LEGS

I dag startet jeg med mitt nye beinprogram. Økta består av fem øvelser som skal gjenomføres med 5-8 repetisjoner og 3 sett. 1. Beinpress 2. Knebøy 3. Markløft 4. Hiptrust 5. Tåhev Denne kombi...

BRUTAL START PÅ DAGEN

Klokken var 06.30 da vekkerklokka ringte. Jeg og Tonje hadde dagen i forveien avtalt å starte en sunnere hverdag der vi to dager i uka skal ha morgentrening. Vi kom oss opp av senge , fikk hevet i ...

4 x 8 min + CF

Forrige uke lærte jeg på skolen at intervallmetoden 4 x 8 minutter skulle være svært effektivt. Derfor var det akuratt det som sto på treningsplanen i dag. Med oppvarming, intervalldrag og pause va...

KONKURRANSE - FEEL FRESH

For meg som er en aktiv person synes jeg det er viktig med kroppshygiene og hvordan man lukter. Hva er vel ikke verre enn lukten av gammel treningssvette. De siste ukene har jeg testet ut tre showe...

HELVETESUKA MED AKTIV EINDOM

Denne uka har jeg fått lov til å være med på et skikkelig artig prosjekt med Aktiv Eindom her i Kristiansand. Med utgangspunkt i boken Helvetesuka av Eirik Bertrand Larssen skulle de leve en uke de...

FROKOST MED HØY STANDARD

Da jeg i på morgenkvisten kom på skolen viste det seg at UIA hadde blitt kåret til delt 1.plass på best trivsel blant studenter i landet. Dette skulle selvsagt feires. SiA stilte med denne anlednin...

MONDAY IS FUNDAY

I dag startet dagen med en fantastisk forelesning med Øystein Sylta. For de som ikke vet hvem dette er, er han en av norges beste løpere/hinderløpere. I 2009 klarte han B-kravet til VM, men ble ikk...

FOR EN DAG

Denne dagen har vært helt konge når det kommer til treningsfronten. Dagen begynte med at jeg, Jonatan og Tonje hadde oss en skikkelig bra Crossfit økt som besto av 10 runder av 10 repetisjoner med ...

HOVRDAN FØLES EGENTLIG EN IRONMAN PÅ KROPPEN

Da jeg var ferdig med min IronMan og fortalte om den her på bloggen var det flere som var interessert i å vite litt mer om hvordan kroppen og beina føles etter en slik påkjennelse og hvordan dagene...

BOOM

Hva er vel ikke bedre enn å starte dagen grytidlig, for så å rese ned på Solsiden for en god treningsøkt og deretter få servert frokosten av sjefen sjøl ?Jeg har i noen dager nå vurdert å stå opp t...

UTSETTELSE

I dag gikk ikke alt helt slik jeg hadde planlagt. Etter en masterpresentasjon fra 8-9 i dag skulle jeg egentlig ta meg en 1500 m i bassenget, men så var det selvsagt i dag de skulle rengjøre alt. D...

FRESH MORNING

God morgen godtfolk. I dag tenkte jeg å gi dere et lite snacktips som passer kjempebra til frokost eller før en treningsøkt. Dette er noe jeg spiser nesten hver eneste dag og jeg føler at den gir m...

SPINNDAY

I dag har all treningen min bestått av å sitte på en spinningsykkel. På morgenkvisten kjørte jeg en fin 30 kilometer på sub 60 min. Etter denne økta var det tid for skole, som i dag besto av en rek...

TIPP TOPP

I går kom jeg igjen tilbake til Norge etter en fantastisk tur i Barcelona, så i dag var jeg igjen klar for å sette igang med treningen for fult. Dagen begynte med en flott intervalløkt med løping p...

KOFFERTEN ER IGJEN PAKKET

Da er kofferten og bikeboxen igjen pakket og klar for hjemreise. Barcelona turen har vært et stort høydepunkt i livet mitt til nå , med at jeg faktisk har klart å gjennomføre min aller første IronM...

BESØK I BARCELONA BY

Dagen begynte med den fantastiske frokosten jeg har fortalt om tidligere, lyst brød og donut med sjokolade. Synes fortsatt ikke dette er så aller verst, men må innrømme at jeg til tider savner Tonj...

NOK EN FLOTT DAG PÅ SOLKYSTEN

Som flere sikkert har fått med seg tok jeg meg en liten ekstra ferie her i Spania etter Iron Man. Dagene har derfor bestått av litt forskjellig og i går var det på tide med en liten feiring av gjen...

EN LITEN DAGSTUR

Dagen begynte med frokost som her nede består av lyst brød, muffins og sjokoladedonut. Etter noe jeg mener er en perfekt frokost, skulle vi ta turen til en fjelltopp i nærheten slik at jeg fikk en ...

MIN FØRSTE IRON MAN ER NÅ ET FAKTUM

Jeg beklager at ventetiden har vært lang, men grunnet ekstremt dårlig nettilgang de siste dagene har det ikke vært mulig for meg å gi dere en raport fra søndagens Iron Man. Men den som venter på no...

DAGEN FØR DAGEN (IronMan Barcelona)

I hele dag har det vært forberedelser her nede i Spania. Først reiste vi til Calella der registrering og sykkel skulle leveres. Da jeg tok sykkelen på en testtur fant jeg ut at noe var galt med bre...

UTPAKKING, LØPING OG KJØPING

Dagen startet med at jeg fikk mitt eget klasskap og beskjed om å pakke ut fra baggen og inn i skapet. Da jeg begynte utpakkingen viste det seg at jeg hadde med meg noen ting som vakte stor interess...

Første dag i Spania

Det var deilig å endelig være i Spania og flyturen tok skikkelig på. I dag våknet jeg ikke før klokken var halv tolv. Vært ute var allerede da helt fantastisk, 25 greder og strålende sol. Det meste...

ON MY WAY TO IRONMAN BARCELONA

Bikeboxen og resten av bagasjen er nå avlevert på Kjevik lufthavn og jeg sitter og venter på at flyet til Barcelona skal ombordstiges. Jeg ser skikkelig frem til å komme ned til varmere strøk og ik...

BIKEBOX COMPLICATION

For noen timer siden begynte jeg med klargjøringen og pakkingen til morgendagens tur til Barcelona. Den siste vasken med tøy ble satt på og baggen ble satt frem, men først var det tid for å pakke n...

FOTODAGEN

I dag kunne jeg ikke dy meg fra å teste ut mitt nye kamera. Jeg fikk med meg min fetter som er en kløpper på bilde og foto på en god spasertur hvor han lærte meg masse om forskjellige kule funksjon...

JEG ER KLIN GAL

Det hele startet med at jeg skulle hjem til Arendal en tur for å få lånt en sykkelkoffert til Barcelonaturen, men turen hjem ble mer enn som så. Etter at jeg hadde hentet kofferten tok jeg meg like...

SVØMMEDISTANSEN DONE

I dag har jeg tilbrakt store deler av dagen med kollokviegruppa mi i et grupperom der vi intenst jobber med et fag jeg ikke har helt kontroll på. Da er det flott at jeg har fire flinke studiekamera...

BLI VAKKER, SIER JEG BARE

Etter jeg så min kjæreste bestille hårprodukter fra Blivakker.no , ble jeg også litt nysgjerrig på hva denne siden hadde. Jeg hadde jo hørt om siden før, men trodde i utgangspunktet at dette var en...

EN SOLSKINNSDAG

Hei og hopp og god morgen. Nå har jeg endelig fått dratt meg opp av sengen og er klar for denne flotte solskinnsdagen her i Kristiansand. Før frokost var jeg inne på Maren sin blogg og ble fasiner...

SPINN HARD

I dag stertet hele dagen med at jeg og to klassekompiser skulle ha en muntlig fremføring forran 50 andre elever. Framføring er noe av det verste jeg vet. Jeg får helt noia og alt bare roter seg til...
Sondre

Sondre

25, Arendal

Jeg er en aktiv triatlet og løper. Ellers driver jeg en del med CrossFit som alternativ trening for triathlon. På denne bloggen kommer jeg til å skrive om min hverdag som idrettsutøver. Fokuset kommer til å dreie seg mye om treninger, konkurranser og kosthold mm. Forespørsler om annonsering, samarbeid og sponsing kan sendes til sondre.solheim@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits